孕期吃它好处那么多,你却只用来泡水喝?

你平时喝柠檬水吗?很多人为了美容都会喝柠檬水哦,那么孕妇可以吃柠檬吗?孕期吃它有这么多好处,你却只用来泡水喝?

柠檬是药用价值最高的水果之一,富含维生素 C、香豆素、大量钾元素等,对人体十分有益。

但毕竟怀孕了,即使再好的好处很多准妈妈也会担心:孕妇能吃柠檬吗?

当然可以!

孕妇吃柠檬好处多多:

孕期呕吐可以起到很好的止吐效果。

柠檬的味道很酸,所以肝虚的孕妇嗜食,更有 “益母子 “或 “益母果 “的美誉!

保持皮肤细腻

降低高血压

止渴生津

而说到柠檬怎么吃,大家一般都爱喝白开水,今天就给大家推荐一些不一样的做法:

柠檬饭

准备食材 香米 200 克、柠檬 50 克、盐 1 克

第一步:将大米与水混合。

步骤 2:柠檬去皮。

步骤 3:将柠檬皮切碎。

步骤 4:然后将大米放入锅中,加入切碎的柠檬皮和水,煮 15 分钟即可。

鲜柠檬纸杯蛋糕

准备食材 黄油 90 克、糖 60 克、全蛋 120 克、淡奶油 120 克、低筋面粉 130 克、泡打粉 3 克、鲜柠檬 1 个、香草奶油适量

步骤 1:将柠檬皮打成碎屑备用,从冰箱中取出 90 克动物黄油,切成块状,放入碗中软化。加入 60 克糖,用电动搅拌器打至颜色变白、体积变大。

步骤 2:分几次加入 120 克鸡蛋液,每次都要打匀。

步骤 3:筛入 65 克低粉,用手动打蛋器搅拌均匀。

步骤 4:加入 60 克淡奶油,搅拌均匀。筛入 65 克低粉和 3 克发酵粉,搅拌均匀。

第五步:加入柠檬皮,用刮刀稍加搅拌,不要过度搅拌。

步骤 6:将面糊倒入一次性裱花袋中。在袋口剪一个稍大的口,将面糊挤入蛋糕模中,约 8 分满。

第 7 步:放入烤箱,中层,180 摄氏度,烤 32 分钟。

步骤 8:装上带小嘴的裱花袋,加入香草奶油霜,从外向内将奶油霜挤在纸杯蛋糕上。

第九步:装饰纸杯蛋糕。

柠檬生菜酱

准备食材:生菜 125 克、半个苹果、半个柠檬

步骤 1:苹果洗净去皮,去核,切成小块。

步骤 2:洗净生菜,切成小块。

步骤 3:将上述食材放入搅拌机,加水。

步骤 4:启动搅拌机,将食材搅拌成果汁。

步骤 5:在榨好的生菜汁和苹果汁中加入少许柠檬水。

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