孕期睡姿三大忌:了解三种不正确的睡姿

女性怀孕后,为了适应胎儿的成长,子宫也在逐渐的长大。到了孕后期,子宫的大小会增加到孕期的最大值,也就是原来的梨形大小变成了西瓜大小,容积上升到了5升,重量更是达到了2斤之多。同时,随着胎儿和子宫的变大,孕妈的睡姿也会变得越来越重要。特别是在孕晚期,也就是怀孕7-9个月的时候,孕妈的睡姿会受到更为严重的影响。因为这个时候孕期不良的睡姿会对子宫及其周围器官造成压迫,影响胎盘的血流量。我们知道,胎儿是通过胎盘与孕妈交换各种营养物质和排出废物的,所以胎盘的血流量对胎宝宝的发育是非常重要的。经过多年的研究,科学家们认为,孕妇在怀孕后期,采用左侧卧位是最佳的睡眠姿势。而跟左侧卧相反的是这三种睡觉方式,虽然孕妈可能觉得很舒服,但却会影响宝宝发育,下面我们就一起来了解一下。

1. 仰卧睡姿

仰卧睡姿对宝宝和孕妈本身都是不健康的,特别是在孕后期。孕妈长时间的仰卧会对孕妈器官造成压迫,影响血液循环,长时间仰卧还会让孕妈感觉肢体疼痛。最关键的是,会影响胎盘与母体的血液交换,最终影响宝宝发育。但是,孕妈也不要太过小心,因为只有长时间才会导致这种结果。如果孕妈采取这种睡姿,应该尽快改变这种姿势,避免对身体健康造成损害。

2. 蒙着头睡觉

蒙着头睡觉对孕期和孕妈本身都是不健康的。在孕期,孕妈需要氧气,而肚子里的宝宝也需要氧气。所以,如果孕妈吸氧不足,不但会影响自己,还会严重的影响宝宝发育。这种影响在孕期会被加强,因为孕期除了孕妈需要氧气,你肚子里的宝宝也是需要氧气的。

3. 趴着睡姿

孕妈挺着大肚子是不可能趴着睡觉的,不过世界之大,无奇不有,还真有孕妈在孕期趴着睡觉。这种睡觉方式已经不是简单的影响胎儿发育了,还会带来极大的安全隐患,所以孕妈还是要避免用这种姿势睡觉。

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