1. 月经期间尽量避免洗头，若非洗不可，尽量选择中午洗，洗完头务必立即吹干。
2. 月经期间要注重保暖，避免寒冷和冷气，在冷气房间内多穿衣服。
3. 避免喝冷饮，这是基本常识。不要以自己的美丽为代价，喝冰水可能导致污血无法顺利排出，对身体有害。
4. 吃一些甜食，如巧克力、蛋糕等，因为生理期吃甜不容易发胖，还有助于污血代谢。
5. 避免疲劳，确保充分休息。过度劳累可能导致经期延长或失血过多。
6. 控制情绪波动。女孩子在生理期时容易情绪化，但不要纵容自己乱发脾气，以免扰乱经期，对肝脏造成伤害。
7. 避免盆浴，因为生理期子宫口张开，容易受到污染。淋浴比浴缸更适合。
8. 月经期间可以食用一些食物，如麻油猪肝、麻油腰花、麻油炒蛋加九层塔等，红豆汤、桂圆汤、八宝粥也是很好的点心。
9. 月经期后的调养，如喝四物汤，最好等到脏血排出后再喝。
10. 面部清洁工作要做好，避免因毛孔张开导致的长痘痘和粉刺。
11. 考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时转移注意力，减轻腰痛。
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