女性在生理期需要关注的事项

1. 月经期间尽量避免洗头,若非洗不可,尽量选择中午洗,洗完头务必立即吹干。

2. 月经期间要注重保暖,避免寒冷和冷气,在冷气房间内多穿衣服。

3. 避免喝冷饮,这是基本常识。不要以自己的美丽为代价,喝冰水可能导致污血无法顺利排出,对身体有害。

4. 吃一些甜食,如巧克力、蛋糕等,因为生理期吃甜不容易发胖,还有助于污血代谢。

5. 避免疲劳,确保充分休息。过度劳累可能导致经期延长或失血过多。

6. 控制情绪波动。女孩子在生理期时容易情绪化,但不要纵容自己乱发脾气,以免扰乱经期,对肝脏造成伤害。

7. 避免盆浴,因为生理期子宫口张开,容易受到污染。淋浴比浴缸更适合。

8. 月经期间可以食用一些食物,如麻油猪肝、麻油腰花、麻油炒蛋加九层塔等,红豆汤、桂圆汤、八宝粥也是很好的点心。

9. 月经期后的调养,如喝四物汤,最好等到脏血排出后再喝。

10. 面部清洁工作要做好,避免因毛孔张开导致的长痘痘和粉刺。

11. 考虑用热水泡脚,增加血液循环,同时转移注意力,减轻腰痛。

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