如何提高男性生育能力？如今，育龄人群中男性女性不育的比例呈上升趋势，影响男性生育能力的因素有哪些？男性备孕需要注意什么？下面就让我们一起来看看吧。
孕育宝宝男性虽然只需要提供一个健康的精子即可以，但是健康有活力的精子并不是那么容易培养的，在孕前，男性朋友不仅要注意均衡饮食、戒烟戒酒、积极锻炼，还要注意保护好自己。
这些行为都会伤害身体：
过度清洁：爱干净也有错？过度清洁是错误的。过度清洁会刺激皮肤，引起红肿。如果清洁力度过大，还可能导致破损。一般清洗生殖器官用清水即可，不需要用肥皂、清洁剂等刺激性的东西，早上冲洗、晚上冲洗都可以，注意不要太用力。
不洁性生活： 性生活是很多疾病的传播途径，如念珠菌感染、滴虫感染等。当女性患有念珠菌阴道炎或男性患有念珠菌感染时，同房会交叉感染，患者治疗时最好是共同治疗，治疗期间不同房，否则很难治愈。
乱用药：乱用抗生素或激素药物，不必要的使用，或使用过量，也会诱发微生物感染。
不同的微生物感染，炎症的表现各不相同，当感觉不舒服时，最好去医院检查一下，看看感染的是什么微生物，然后对症下药。出于优生优育的考虑，这个时期也不要备孕。
如何调节降低的生育能力？
首先要检查身体是否有生殖健康问题或其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
情绪也会影响生育能力，备孕时要调节好自己的情绪，积极乐观，尽量避免情绪起伏过大和受到负面情绪的影响。
养成良好的生活习惯。研究发现，酗酒和吸烟都会对男性的生育能力产生或多或少的影响，阻碍精子的产生，损害精子的质量降低活力，严重的还会造成生殖腺激素紊乱。
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