7个好习惯助力备孕:养成这些习惯,提高生育成功率

1. 孕前保健至关重要为了确保在孕前我们能够更加健康地受孕,我们需要做好相应的保健工作。首先,我们需要预约孕前体检,医生会对我们的家族史进行了解,以确定是否存在遗传疾病,并确保胎儿的健康成长。此外,医生还会指导我们近期的避孕方法,并建议想要生宝宝的女性至少提前三个月停止服用避孕药,以便我们的生理周期能恢复正常,并更好地计算出受孕时间。

2. 抓住受孕时机为了提高受孕几率,我们需要准确计算受孕的时期。在排卵期,夫妻双方都需要保持充沛的经历,以提高受孕几率。专家建议在排卵期间,最好1-2天同房一次。此外,男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。因此,我们要抓住这个时机,不要错过哦!

3. 恰当姿势有助于受孕在夫妻进行性生活时,我们还需要注意保持恰当的姿势,以便更有利于受孕。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。我们绝不能使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,因为这样有可能会杀死精子。

4. 循序渐进寻求帮助不能期待一次就成功。我们要放平心态,不要操之过急。循序渐进地进行,怀孕并不是一蹴而就的事情。有时候,我们需要寻求外界的帮助,比如在3-6个月还未见受孕的情况下,夫妇二人就需要进行初步的检测。根据我们的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。

5. 二人世界,放松享受在性生活时,我们要放松情绪,享受二人世界,这样会提高受孕几率。此外,我们还要提到心理作用。当你急迫地想怀孕时,紧张的情绪往往会让你失去做爱时的浪漫感觉。实际上,这种紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果你想让你的受孕过程成功率增加,就要充满浪漫,达到终身难忘的效果。

6. 轻松计算,快乐排卵要充分计算好排卵的时间,在排卵期内同房会增加受孕几率。现在市面上充斥着各种帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。自然的方法是最好的,想生宝宝的关键是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:来月经前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24–30天,那么你的排卵期大约在第10–16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

7. 吃吃喝喝,自然孕育一般我们备孕的时候不要操之过急,补充一些有利于精子的食物。女性也多吃一些容易受孕的食物,帮助提高受孕几率。男性不育的原因之一是体内缺乏锌,缺锌会导致睾丸激素分泌过低,减少精子数量。所以,受孕前男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。我们建议男性多喝牛奶,女性多喝清茶。如果女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

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