大暑如何养生

酷暑是一年中最热的节气,全国普遍出现高温天气。虽然天热,但是在酷暑期间养生也可以祛除一些疾病,那么酷暑期间如何养生呢?

夏季祛湿,缓解冬病。

在养生保健中,常说“冬病夏治”,所以治疗每年冬季发生的慢性病,尤其是夏季养生,应该精心调养,重在防治。

但是,并不是所有的慢性病都可以在夏天治疗,也要根据自己的体质。夏季阳气充沛,治疗就是通过艾灸等方式补充阳气,达到调理的效果。通常那些冬天容易发病的疾病,也就是阳虚的疾病,可以在夏天治疗。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚的疾病,有以上慢性病的人可以好好利用夏天治病。如果他们有一些体格,

多喝温水解暑。

水也是人体内强身健体、延年益寿非常重要不可或缺的东西。水占人体体重的70%左右,传统的消暑养生法高度提倡喝白开水。

需要提醒的是,有些人为了解渴,一次喝了太多的水,殊不知这样会加重心脏负担,使血液浓度迅速下降,甚至引起心慌、气短、出汗等现象。因此,在炎热的季节,当他们极度口渴时,他们应该先喝少量的水,然后停一会儿。

药食同粥益气清热。

夏天天气热,可以用粥来滋补身体。医学界公认,粥能滋阴生津,健脾胃,补虚损,最适合滋补人群。长时间在相对较低的温度下熬煮,可以减少对蛋白质和脂肪的分解破坏和维生素的损失,并使一些矿物质溶于汤中,使粥更有营养。

夏季节气,典型的“夏粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜崔屹粥、薏仁赤小豆粥,都有补气、清热、健脾养胃的功效,可以帮助市民安全度过夏天。

药膳粥适合老人、小孩和脾胃功能较弱的人食用。夏天喝粥,可以放一些大拇指山药、茯苓等药材,祛湿效果会更好。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/188013.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2024年2月12日
下一篇 2024年2月12日

相关推荐

  • 输尿管结石按摩手法

       输尿管结石按摩:玉肾、玉膀胱、玉肝、中极、广元、曲池、合谷、肩井、风池、涌泉、阳陵泉、阴陵泉、三阴交、志忠、三里脚、太冲等。   按摩方法。   1.用拇指尖按压肾俞、膀胱俞…

    孕期 2022年11月1日
  • 想要生二胎,备孕爸妈该怎么怀个优质宝宝?

    想生二胎,怀孕的父母应该如何怀上优质宝宝?如何健康备孕?怀孕前需要做哪些准备?下面我们来看看生二胎需要注意什么。 二胎一直是热门话题,让人爱不释手。虽然很多人都在抱怨生二胎,但是出…

    孕期 2024年3月5日
  • 一种让你体验到前所未有的射精体验的另一半是怎样的?

    两人的做爱原本就是一场充满刺激与探险的旅程。尽管前戏再丰富,高潮才是最终的目标。没有任何比尽情享受和呻吟更能激发男人在床上的表现。男人渴望得到这种激励,因为声音刺激是最能表达信任与…

    孕期 2024年2月20日
  • 孕妇可以吃米蕉吗?孕妇吃米蕉好吗?

    孕妇需要注意自己的饮食习惯的,那么有哪些东西孕妇不能吃呢?孕妇可以吃米蕉吗?孕妇吃米蕉好吗?很多准妈妈一提到孕期便秘都会望而生畏,一旦便秘又不能随便吃药。这时很多人就会想到吃香蕉或…

    2022年5月6日
  • 右腹痛究竟是什么原因

       身体的任何不适都可能表明某些部位的器官组织出现了健康问题;例如,有些人可能会在腹部右侧出现疼痛,这种疼痛可能是轻微的,也可能是严重的,而另一些人的疼痛则来去匆匆。那么究竟是什…

    孕期 2022年12月6日
  • 当你拿起棍子时已经输给了孩子

    我最喜欢的一句话是:民主不是一个无关紧要的大政治概念,而是一种生活方式,贯穿于生活的每一个细节… 人们可以从这句话中解读出很多,我的解读从幼儿教育开始。在我看来,所谓的…

    孕期 2023年10月15日
  • 孕期吃什么有助于保胎?这4种水果最好别吃!

    为了宝宝健康,孕妈妈在饮食方面该注意些什么好?准妈妈们都希望自己肚子里的宝宝可以健健康康的来到这个世界,都会采取很多保胎措施保护自己的小baby,那么吃什么有助于保胎呢? 孕期吃什…

    2023年5月12日
  • 决定生男生女的这些因素要注意

    决定生男生女的这些因素要注意 问:跟生男生女有什么联系吗? 答:这些表现都很正常,那条线叫腹中线,一半是怀孕12周左右出现,颜色会越来越深,越来越长,有的会一直延伸到乳房中间的位置…

    孕期 2023年2月16日
  • 孕妇补钙的最佳时间介绍 孕妇补钙到什么时候

    由于胎儿的快速成长,怀孕期间妈妈们都需要补钙,促进宝宝的骨骼生长,而过度补钙对胎儿百害无一利,那么孕妇补钙到什么时候?下面小编带来介绍。 孕妇补钙的最佳时间介绍 孕妇补钙的最佳时间…

    孕期 2023年5月26日
  • 女性怀孕会有哪些迹象?女性怀孕初期迹象介绍

       妇女在怀孕早期可能会有一些具体的迹象,但不是所有人都知道怀孕的迹象是什么。描述了妇女怀孕的最初迹象。 妇女怀孕的迹象有哪些?怀孕的第一个迹象是分泌物和白带增加,因为怀孕后,随…

    孕期 2022年12月11日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注