孕早期肠胃不适几乎是所有准妈妈都会遇到的问题，比如孕吐、恶心、食欲不振、口苦等。这些反应大多是由激素变化引起的。准妈妈只能忍吗？想吃，吃了又吐？想多吃蔬菜，一看到就恶心？有什么方法可以让怀孕初期轻松一点？
怀孕初期恶心呕吐食欲不振怎么办？
怀孕14周的妈妈指出，在怀孕前，她“以为”自己知道很多相关知识，因为她认识很多产科医生、营养师或执业护士，她身边的很多朋友和同事都已经怀孕了。但是当我怀孕的时候，我发现我的怀孕和其他人的怀孕经历完全不一样。如何改善“食欲不振，总觉得恶心想吐”让她痛苦了两个多月。有什么方法可以缓解怀孕初期食欲不好呕吐的问题？
荷尔蒙的变化是必然的变化。
有时候觉得身体没病没痛，但是有和平时不一样的变化，比如皮肤长痘，睡眠不好，体重突然增加。很可能是内分泌调节出了问题！特定器官和腺体分泌的激素进入血液循环，维持正常生理功能的平衡，是内分泌系统非常重要的组成部分。
比如怀孕期间，受精卵着床后胎盘会分泌人绒毛膜促性腺激素(hCG)来维持黄体的功能，使黄体不断分泌叶黄素和雌激素，创造有利于胚胎生长的环境。通常情况下，hCG的浓度会逐日升高，尤其是在怀孕的8 ~ 11周。高峰期过后，hCG会逐渐降低，然后维持一定浓度直至分娩。上述激素浓度的增减，会间接影响身体各组织器官的功能。
我就想好好吃一顿，但是很难？
“孕吐恶心”是很多准妈妈在怀孕初期遇到的常见情况。通常在产检时，医生会告诉她们:“为了减少孕吐或恶心，准妈妈要尽量吃得清淡，每餐不要吃得太多。如果某些食物或气味会影响食欲，可以先避免食用。」
为什么怀孕初期容易呕吐恶心？关于这个问题，陈博士说主要原因是hCG浓度升高。有些孕妇可能早在怀孕第六周就开始出现孕吐或恶心，通常在怀孕第八至第十一周感觉不适最明显，也就是hCG浓度升高的高峰期。随着hCG浓度的逐渐降低，大多数孕妇在孕早期后可以摆脱孕吐和恶心。
从理论上讲，叶黄素的增加会减缓平滑肌的收缩，使子宫的肌肉松弛，达到保胎的效果。但同时会减缓肠胃蠕动，延长食物在胃里停留的时间，容易导致恶心、食欲不振、食欲不振等问题。
此外，医生还提醒，每个孕妇、每个胎儿的情况不同，对激素的反应也可能不同。如果孕吐或恶心已经影响到日常生活，应主动告知产科医生，产科医生会根据每个孕妇的情况给予最合适的治疗，如开止吐药或静脉滴注补充水分和电解质等。
如何吃维生素B6缓解孕吐？
医生建议，补充维生素B6有助于缓解孕吐或恶心，而且可以尽量从“食物”中摄取。富含维生素B6的食物有不少，如糙米、小麦、肝脏、鱼、牛肉、猪肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。但是，如果准妈咪真的没有食欲，可以到有资质的药店购买，或者在产前医生的建议下适量服用。
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