怀孕是一件幸福的事，怀孕的喜悦中也会有不和谐的插曲。有一天，你突然发现自己像个刚出生的孩子，连最基本的控尿能力都没有。尴尬又不知所措，是不是身体有问题？从怀孕开始到孕晚期，从头到尾都会有尿频的症状。一般来说就是小便次数增多，总想上厕所。
专业知识告诉我，这和女性的生理结构有直接关系。
女性生理结构的特点:
女性子宫位于盆腔中央，膀胱在前，直肠在后。由于膀胱和直肠的充盈程度不同，可以改变子宫体的位置。正常情况下，膀胱储存400毫升尿液时，可使人产生排尿感，平均排尿时间约为4小时。如果多喝水，排尿时间会相应缩短。
早孕
女性刚怀孕的时候，虽然子宫的大小没有变化，但是黄体酮HCG会造成盆腔充血，占据盆腔的大部分空间，压迫正前方的膀胱，造成尿频。
怀孕12周后，子宫进入腹腔，减轻了膀胱的压力。有些孕妇会感觉到尿频的症状，但有些孕妇并没有改善。孕期尿频的症状随着孕周的推移越来越明显，几乎到了无法忍受的地步。分娩前几天，老公开玩笑地劝我干脆搬到卫生间去。每天最大的工作量就是不停的尿尿，有时候感觉尿个不停。有时候尿完就想马上走，但是在卫生间尿不出来。真的很尴尬。
妊娠晚期
怀孕8个月后，胎儿头部与骨盆相连。此时由于怀孕的子宫或胎头向前压迫膀胱，膀胱变得扁平。当然，储尿比未怀孕时明显减少，所以排尿次数增多，约1-2小时，甚至更短。这是正常的生理现象，不要憋着，应该马上去洗手间。此外，有些孕妇不仅排尿更频繁，还会因为发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。造成这种情况的另一个原因是盆底肌肉不发达或者缺乏锻炼，或者受过伤，支撑功能差。随着子宫增大，盆底肌肉变软并被下压，盆腔器官的支撑、约束、收缩和舒张功能下降， 导致尿失禁。少数严重者可伴有直肠或肛门脱垂、阴道松弛下垂、分娩时产程延长等。，不过你也不用太担心。
压力性尿失禁也是妊娠晚期正常常见的生理现象。如果有大笑、咳嗽或打喷嚏等增加腹压的活动，必然会发生压力性尿失禁。
避免尴尬
如果觉得尿失禁很尴尬，可以用卫生巾或护垫，做骨盆放松练习，也有助于预防压力性尿失禁。即四肢在地上爬行，背部挺直，臀部肌肉收缩，骨盆推向腹部。弓着背，几秒钟后放松，但如果有早产的风险，要事先咨询医生，注意避免过度运动。有些孕妇为了避免压力性尿失禁带来的尴尬而少喝水，这是不对的。中断饮水只会带来更大的麻烦——便秘。此外，怀孕期间，孕妇的血流量增加了一倍，因此需要吸收大量的水，每天至少喝6杯水，以满足血液循环和消化的需要，保持皮肤健康。
注意特殊情况。
但这里需要特别指出的是，如果出现尿频并伴有尿急、尿痛、尿浊等情况，则属于异常现象，应及时找医生检查。最常见的膀胱炎是膀胱炎，找出原因并进行治疗，以防止炎症引起的急性肾盂肾炎。
女性在怀孕期间身体和感情会发生很大的变化，所以要充分利用怀孕前的时间进行锻炼，促进身体健康，尤其是锻炼盆底肌肉。这样不仅可以减少孕期压力性尿失禁的发生，还可以减轻分娩时的疼痛，缩短产程。同时可以预防产后阴道松弛引起的一系列疾病，不仅有助于恢复阴道良好的弹性和收缩性，还有利于恢复产后与伴侣的亲密关系。
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