孕妇降低血糖十大蔬菜排名，很多人一定还不了解。现在人们的生活水平在逐渐提升，许多孕期的女性都患有高血糖，如果孕妇血糖高不仅会影响到自己的身体健康还会对肚子里的胎儿发育带来一定的影响，危害是非常大的。一旦出现妊娠期血糖高那么在日常饮食中就需要十分的注意，多吃一些降低血糖的蔬菜可以帮助自己稳定血糖，下面我们就一起来了解下孕妇降低血糖十大蔬菜排名。
孕妇降低血糖十大蔬菜排名：
第一、黑木耳
黑木耳里面的多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。
第二、紫菜
紫菜中的紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。
第三、山药
山药是一种降低血糖比好的食物，在餐桌上可以说是深受大家的喜欢的，如果孕妇在出现血糖高的时候可以通过山药来进行有效的控制，有效控制血糖含量。
第四、胡萝卜
胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以，孕妇可以多吃一点哦。
第五、魔芋
魔芋也是一个低脂高纤维的食物，在日常食用是可以帮助降血糖的，因为魔芋本身的粘性比较高，所以食用之后在肠道内会消化的比较慢，这样的话大大葡萄糖的吸收就会延迟许多。
第六、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
第七、南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。孕期糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
第八、苦瓜
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。用苦瓜1个剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
第九、西兰花
西兰花里面含有大量的纤维，而纤维是维持健康血糖水平和消化营养的关键，孕妇多吃一点西兰花可以有效减缓食物分解的葡萄糖进入孕妇细胞，从而降低血糖。
第十、扁豆
孕妇出现血糖高应该注意哪些事项呢？
1、做好孕期检查
严格按照产检医生的要求控制自己的饮食并定期到医院做好检查，特别是血糖方面的监测。密切关注孩子的发育情况以及胎盘，如果是轻度妊娠期糖尿病患者用药后得到控制，胎盘功能良好而且胎儿不大的话，可以怀孕到足月生产。
2、孕期控制好自己的体重
引发糖尿病最重要的一个因素就是孕期身体过度肥胖导致，孕期由于暴饮暴食或者过度滋补会让体重增长过快，从而加重了胰岛素抵抗，让糖耐量受到损伤诱发了妊娠期糖尿病，因此孕期一定要控制好自己的体重。
3、孕期要健康饮食
如果不小心患上妊娠期糖尿病可以采用少食多餐的原则来进食，防止一次进食太多食物引起血糖快速升高。尽量选择含有高纤维没有精制的主食比如糙米全麦面包来帮助控制血糖。
总结：孕妇降低血糖十大蔬菜排名主要就是以上十款蔬菜，孕期的时候可以适当的多吃一点帮助自己控制血糖。孕期如果检查出有血糖高的情况一定要按医生的建议及时的做好监测，平常做好饮食方面的调理随时关注自己的血糖变化，平安的生下一个健康的宝宝。
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