孕期正确坐姿应遵循以下原则：
1. 避免坐低矮的椅凳，以免对腹部造成压迫。
2. 不要长时间坐在椅子上，以免引起踝关节肿胀、小腿静脉曲张甚至下肢血栓。
3. 尽量让臀部坐满椅子，保持背部挺直，避免背部脊椎变形。
4. 选择带靠背的椅子，大腿最大程度地接触椅面，膝盖与臀部保持同一水平。
5. 保持背部挺直，避免背部脊椎长期弯曲变形。
6. 防止腰背酸痛，可在背部垫枕头，让上身稍向后仰，减少腹部的压力。
以下坐姿应尽量避免：
1. “二郎腿”会增加腿部压力，应避免翘二郎腿，大腿别高过肚子，两只脚也不要交叉搭起来。
2. “葛优躺”会加重孕妈腰椎的压迫力，导致腰酸背痛。
3. 双腿交叉会影响孕妈下肢血液循环，应尽量避免超过半小时的同一坐姿，孕妈可以坐一会儿然后起身走走，或者原地站立放松全身。
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