准妈妈要知道，怀孕“五”阶段多喝水，会让羊水更清，胎儿更健康。羊水是孕妇体内胎儿不可或缺的东西，所以如何保证胎儿体内有大量的羊水就成了至关重要的问题。
早上空腹喝酒
早上起床后一定要喝一大杯温水。人的正常睡眠时间通常是7个小时，孕妇会因为怀孕而睡得比普通人长。在睡眠中，孕妇既不喝水也不吃东西，但人体的新陈代谢还在正常运转，所以睡眠中体内会消耗大量的水，胎儿所需的羊水在夜间也会加速消耗。早上起床后多喝水有助于补充流失的水分，然后还可以补充体内的羊水，有利于胎儿的健康成长。
午饭、汤、饭前喝水。
注意午餐选择，孕妇尽量选择汤和米饭。很多人认为多喝白开水补水就好。其实，人体内的一部分水分也来源于日常饮食。普通人的正常午餐通常是米饭或干粮，但孕妇为了体内保持足够的水分，可以将午餐改为汤饭，以便及时补充母亲所需的水分。不仅是孕妇，普通人也有睡前喝水的习惯。因为我们睡眠时间长，所以睡眠时需要储存大量的水分。而且睡前喝水还能促进人体的新陈代谢，加速血液循环，有助于保持羊水指数处于稳定状态。但是睡前喝水的最佳时间是睡前一小时，而且水的摄入量不能太多， 以免晚上起不来。毕竟晚上的睡眠也很重要。
焦虑的时候喝水。
大部分女性怀孕后都会有情绪焦虑，脾气不确定的情况。孕妇的身心会因为怀孕而改变，情绪会变得更加敏感，因为一些小事会暴跳如雷。人在情绪波动的时候会口渴，所以孕妇在这个时期最好喝点水，可以帮助自己稳定羊水指数。洗澡或运动后要多喝水。普通人运动后会流失大量水分，孕妇体内的水分会比普通人消耗得更快。洗澡对孕妇来说也是一项非常消耗体力的活动，所以孕妇在日常运动或洗澡后要注意及时补充水分，有利于身体指数的平衡，身体内部环境更适合宝宝生长。一句话， 母体中羊水的含量与胎儿的健康密切相关。孕妇在孕期一定要时刻注意这个问题，这样才能保证母婴双方的健康。
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