食物对人来说是最重要的，更何况怀孕期间。在孕前饮食中，我们需要严格注意自己的饮食，最重要的是营养，保证胎儿健康出生。以下三种汤特别适合孕期使用。
滋补汤水一:耳牡蛎汤
材料:水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，醋1克，胡椒粉0.5克，高汤50克。
练习:
1.将木耳和银耳撕成小块。将牡蛎放入沸水锅中焯一下，然后取出。
2.向锅中加入肉汤并加热。加入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮15分钟左右。
3.加入煮熟的生蚝，加盐和醋煮熟，加入少许胡椒粉拌匀，盛于碗中。
小贴士:牡蛎是公认的含锌量最高的食物，也能提高性欲。每只牡蛎含锌量约15毫克，其他海产品，如牡蛎，含锌量也极高。如果夫妻不是素食者，可以多吃牡蛎等海鲜补充锌，对提高生育能力有重要意义。
滋补汤二:蘑菇海参汤
材料:海参10克，黑木耳10克，银耳4克，黄瓜10克，盐2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，花椒2克，香菜4克。
练习:
1.海参洗净切成小块，黄瓜切片，葱切丝，姜切片，香菜切段备用。
2、坐锅倒油。油温三成热时，姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒入适量高汤，加入料酒和盐炖半小时。
3.然后放入海参，放入辣椒烧开，放入碗中，放入黄瓜片，葱丝，香菜丝，淋少许香油。
建议孕期女性可以食用海参，海参的补肾功效可以充分帮助女性拥有充足的肾气。这样可以帮助孕后养胎，但是吃的时候一定要有计划的服用，一定不能过量。
滋补汤水三:莲子猪肚汤
材料:五花肉1块，莲子(去心)40个，花生油少许，精盐和生姜少许，面粉适量。
练习:
1.生姜去皮，洗净，切成细丝。
2、五花肉用面粉、盐分别反复清洗干净。
3.将莲子放入洗净的猪肚中，用线缝好，放入盘中，放入水中炖至肚熟，取出晾凉，切块。
4.锅置火上，烧热油，下姜丝翻炒，下五花肉莲子翻炒，加盐调味。
提示莲子具有清血化瘀、养胃安神的功效，还可用于治疗经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的妇女调整体质。如果怀孕的夫妻气虚，莲子有补气的作用，那就吃一些吧。但消化不良或大便干燥的人不宜吃莲子。
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