(一)积极开展孕前乳房保养
从怀孕第五个月开始，经常用肥皂和水擦洗乳头和乳晕，在清洗干净的乳头和乳晕上涂一层油，使乳房皮肤逐渐坚韧；用热毛巾覆盖乳房并轻轻按住，用指尖在乳房周围打圈按摩；穿宽松的胸罩，防止过紧导致乳房发育不良，胸罩上的纤毛堵塞乳腺导管；每次沐浴后在乳头上涂上油脂，用拇指和食指轻轻触摸乳头，向医生寻求有效的方法，尽快纠正乳头内陷或扁平。
(2)产后尽快给宝宝喂奶。
根据世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，婴儿应尽可能在产后30分钟断奶，新生儿与妈咪同床，按照不定期定量哺乳的原则按需给婴儿喂奶，让婴儿得到最珍贵的初乳。虽然妈咪可能身心俱疲，乳房也不觉得胀，但一定要尽快让宝宝吸吮乳房，以免失去最佳时机。
(3)随时给宝宝喂奶。
首先，不需要硬性规定母乳喂养的次数、间隔和喂量。而是只要宝宝一哭或者觉得该喂奶了，就要拿起母乳，宝宝能吃多少就吃多少。这样会增加妈咪体内催乳素的分泌，从而增加泌乳量，也可以预防妈咪患乳腺炎，避免影响宝宝的哺乳。如果妈咪身体虚弱或伤口疼痛，可以采用侧卧位给宝宝喂奶，但以后不宜经常躺下给宝宝喂奶，否则会影响宝宝的下颌骨发育，日后造成畸形。
(四)掌握正确的护理技能
喂奶过程中，妈咪要放松舒适，宝宝要安静。妈妈坐在矮凳上或床边。如果她位置比较高，可以把一只脚放在踏板上，或者靠在椅子上，腿上放一个枕头，把宝宝抱起来。把宝宝放在他的腿上，让他的头靠在妈妈的胳膊上。妈咪用胳膊托住他的后背和小屁股，让她的脸和小胸紧贴妈咪，下巴紧贴乳房。妈咪用手掌托起乳房，先用乳头刺激宝宝嘴巴周围的皮肤，在宝宝张嘴时，趁机把乳头和乳晕一起送进宝宝嘴里；充分包容大部分乳头和乳晕对宝宝来说非常重要。否则，仅仅通过握着乳头吮吸是不可能得到乳汁的， 而且宝宝会想尽办法吮吸乳头来获取奶水。妈咪会感到钻心的疼痛，乳头很容易被宝宝吮吸。如果引起乳腺炎，会使母乳喂养难以顺利进行下去。妈咪一边喂奶一边用手指按压乳房，这样宝宝就可以吸吮而不会堵住他的小鼻子。
(五)科学合理摄入丰富的营养
为了有旺盛的乳汁分泌和优良的营养，妈咪对热量和营养的需求也相对增加，所以每天要多餐，4 ~ 5餐比较合适；特别注意多喝能促进泌乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、蔬菜汤等。最好在两餐之间喝水或其他饮料。如果奶水很少或没有，不要轻易放弃。请你的医生推荐一些特殊的催乳餐或药膳。但是，吃得越多越好，因为坐月子期间卧床时间多，活动减少，但主要吃高热量或脂肪类食物。如果摄入过多，不但不会增加奶量，反而会因为肠胃不适而减少奶量。
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