备孕前准备对于想要拥有健康聪明宝宝的人来说非常重要。在孕前三个月，我们需要在生活、饮食、心理、身体等方面做好规划，以尽可能提高卵子和精子的质量。这样才能确保我们拥有健康、聪明的孩子。
首先，在饮食方面，我们要注意饮食的多样性，加强营养，养精蓄锐。在孕前3个月，我们要保证饮食多样化，加强营养，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。此外，我们还需要尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
其次，在夫妻关系方面，我们要注重体贴关爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感。和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
此外，我们还要重视提高性生活的质量。在排卵期前，我们应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
在避免不良干扰因素方面，我们要避免药物、酒精和化学物质等不良因素对卵子和精子的伤害。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。
为了确保孩子健康，我们还需要学习相关知识。夫妻有意识地学习性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，我们要正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。
最后，我们要重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
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