流产后如何保养
规律的生活
首先，女性在流产后至少需要卧床三天，除了上厕所，尽量不要下床。其次，避免运动和接触冷水，一定要保持室内温度湿润，让自己在温暖的环境中休息。最后，半个月后，人要尽量用运动，慢慢走，这样可以加快恢复的速度。日常生活中最重要的是平和，比如早上多呼吸新鲜空气，参加适当的活动，每天保证8小时的充足睡眠，有条件的时候午睡，不要太困也不要太累。养成每天定时排便的习惯，保证排便顺畅，但避免使用泻药。
避免做爱
流产后一个月不能同房，不能以任何理由发生性关系。而且流产后短时间内尽量减少洗澡次数，缩短洗澡时间，保证自己尽量不洗澡。而且流产后一定要注意外阴的清洁，才能保证自己不受细菌感染。
注意饮食护理
流产后饮食要注意，对女性健康影响很大。因为流产对身体有一定的伤害，流失了一定量的血液，而流产的心理压力和身体疼痛，使流产后身体更加虚弱，有的人会有贫血倾向。女性可以适当用红糖水补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进废物排出。确保每天从食物中摄取足够的这种糊状物。富含钙的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。，而含铁丰富的食物有菌类和动物内脏。产后身体虚弱，各项功能逐渐恢复。所以产后饮食的基本原则是营养丰富，易于消化，保持大小便畅通。
注意观察
人工流产后，大概有一周的出血时间，但如果超过一周，下体还伴有异味，有浑浊液体流出，那么就要去医院复查，确定自己真的是完全流产了。
避孕
流产对人体伤害很大，一年内尽量不要怀孕，以免身体损耗过大。流产身体恢复后，女性的排卵周期也开始恢复正常，为了防止怀孕，最好有避孕措施。
定期检查。
定期产前检查应在妊娠中期开始，以便医生及时发现和处理异常情况，指导孕期保健。值得提醒的是，有过自然流产或习惯性流产史的女性，孕前应该去妇产科就诊。怀孕后如有流产迹象，如阴道出血、下腹痛等，应及时就医。
调整好心态
要正确理解和接受流产后的焦虑、内疚等情绪变化，明白这些变化会随着时间而淡化。同时，为了减轻情绪变化带来的不适，要寻求适当的发泄方式，比如哭、倾诉等。另外，要选择正规的专业医院进行人流和产后复查，这样才能保证产后恢复的很好。
人工流产后的食谱
1.豆浆和米粥
材料:豆浆2碗，大米50克，糖适量。
方法:将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。
功效:具有调和脾胃、清热润燥的作用。
用途:适用于人工流产后体虚的调理。
2、鸽子枸杞汤
材料:乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
制法:将鸽子去毛、去内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。
功效:具有益气、补血、调虚的作用。
用途:人工流产后体虚，病后气虚，神疲乏力，表虚自汗。习惯性流产是指连续发生三次或三次以上的自然流产，每次均发生在同一个妊娠月份，中医称之为“滑胎”，认为是肾虚或两次妊娠间隔时间短，尚未恢复所致。
3.祈求鸡粥
材料:艾叶20克，鸡蛋2个，大米100克。
方法:①将艾叶洗净，用干净纱布包裹；大米洗干净，待用。
(2)锅中加水适量，放入艾蒿包和大米煮粥，煮好后挑出艾蒿包，打入鸡蛋，搅拌均匀，再煮一会儿。
每天一次，持续7-8天。
功效:艾叶性微温，辛、苦，有温经化瘀、止血安胎之功效。可用于治疗虚寒引起的腹痛、崩漏、崩漏(习惯性流产)。鸡蛋性平，味甘，具有宁心益气、安五脏、镇惊安胎的功效，可用于治疗妇女血虚、月经不调、带下、遗精、脱发、阴虚、肺燥。艾叶煮蛋，补虚温经，养血安胎。
用法:虚寒型滑胎(习惯性流产)。症状包括怀孕后腰酸乏力，阴道下段出血，小腹有下坠感，精神萎靡，心慌气短。
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