女性每个月总有几天是丰胸的黄金期。这些日期是月经后第十一天、第十二天和第十三天，因为在这几天女性的动情荷尔蒙分泌量最高，而且是一天24小时等量分泌。在这几天里，女性卵巢活动非常活跃，雌激素合成分泌机能非常旺盛。因此，想要丰胸的女性应该抓住这些特殊时期，在月经干净后七天开始，多吃一些有助于动情荷尔蒙分泌的食物，比如青椒、土豆、番茄、木瓜等。这些食物可以促进胸部脂肪细胞堆积和乳腺细胞增殖生长，从而实现丰胸的效果。
成年后乳房是否还能发育？一般来说，成年后胸部就不会自然发育了。不过，还是有机会的。我们可以选择性地增加乳房的脂肪，以及锻炼胸大肌，都可以达到增大胸部的效果。
乳房发育跟女性乳房的生理结构有关系。女性的乳房是由脂肪、乳腺和胸大肌组成的。丰富的腺体是决定乳房发育的关键。乳房的发育早在女人初次月经来潮之前就开始了。到16-18岁左右，乳房发育基本完成。尽管成年后胸部发育是不可能的了，但女性的乳房仍然由脂肪、乳腺和胸大肌组成，我们可以选择性的增加乳房的脂肪，以及锻炼胸大肌，都可以达到增大胸部的效果。
即使乳房发育已经停止，丰胸还有一种健康的方法，这就是增加胸大肌。要想增加胸大肌，就是要通过运动。其实也不是胸大肌真的增加了，成年后肌肉细胞也不会增多，而是运动使肌肉纤维增粗，这样来增大胸大肌。通过增大胸大肌是可以弥补女性乳腺发育不完全的缺陷，使女性的胸部显得挺拔。所以这是唯一一种使女性乳房健康丰满的方法。
乳房怎么二次发育？蛋白质食物不可少。胸部的发育离不开蛋白质，所以想要胸部变得更傲人，一定不要选择节食，可以适当的多吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆类、鱼类这些食物不仅不会让你长胖还能让你丰胸。何乐而不为呢？
按摩丰胸方法可以很有效地达到丰胸的效果。按摩丰胸的方法也很简单，可以自己在卧室就能进行，把自己的双乳放在乳房的外侧，然后虎口往乳房上面压，双手由内向外托起乳房，然后一路沿着乳房外面的位置到乳房侧面的位置后松手，这个动作每天重复20次左右。
穿支撑内衣对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠。睡眠好了，可以起到养肝的作用。
学会吃点阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品。它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3-9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。
多做上托运动可以提高胸部肌肉的力量。张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。建议女性朋友们在睡前操作。
不乱用丰胸产品（包括各种丰胸精油）是不可能的。尽管很多产品都声称不含激素，包括一些中草药配方的产品，事实上，不含激素的产品不可能见效特别快的。乱在乳房区域用激素，停用后会反弹，而且造成内分泌紊乱，引发各种乳房疾病，胸腺纤维瘤等。另外，含激素的产品用后会使乳头、乳晕发黑，而且可能会影响月经周期，皮肤也会变暗。
把握丰胸的最佳时期是20-25岁。因为女性从进入青春期到25岁为止，乳房一直处于发育当中，到25岁乳房进入发育高峰期。所以说25岁时女性乳房健美是否的分水岭，也是为什么25岁之后，女性为什么要养成胸部日常护理的主要原因。25岁之后，伴随着结婚生育，以及机体的自然衰老等。乳房会出现衰老下垂松弛等症状。因此对于那些25岁之前胸部扁小的朋友，得把握这个最佳时机好好丰胸了。
中医认为冬储秋藏，认为冬季是人体伴随着大自然的规律储存营养的最佳时间。冬季人体吸收储存营养的几率大大增加，有助于胸部营养聚集，比如蛋白质脂肪聚集与胸部，有助于增加乳房的丰满度。因此，进入冬季之后，想要丰胸的姐妹，应该尽早做好准备，选择滋补调理效果的较好汤，或者营养丰富的食物，有助于进一步实现乳房丰满坚挺。
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