规则1-滋养阳气
春夏是自然界气温升高，阳气渐盛的时候。此时养生要重在养阳，以适应季节变化。根据春季人体阳气和毛发生长的特点，可以选择平而清的饮食，如温性食物。清淡饮食适合正常人和体弱者，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。食补是指用有寒凉饮食习惯的食物烹调的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合等。
规则2-养阴
阴虚和胃十二指肠溃疡的人应在春季发作，饮食上可用蜂蜜疗法。蜂蜜宜蒸熟，饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或者用牛奶250毫升，煮沸，加入蜂蜜50克，白芨6克，拌匀即可饮用。这些都有滋阴益胃的功效。阴虚内热者可选择大米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊等食物，不吃大甜油腻、油炸肥腻、生冷粗糙的食物。
规则三——滋养大脑春季养肝养生指南
春天，肝阳上亢的人容易头痛头晕，这就是中医所说的“春气百病在头”的原因。其饮食预防方法是:每天吃250 ~ 500克香蕉或橙子；或者用香蕉皮100克，代茶用水煎服。此外，还可以用芹菜250克、红枣10枚，代茶饮用。
规则4-滋养脾脏
祖国医学也认为“春季宜存酸增甜，以滋养脾气。”这是因为春季肝气旺盛时，肝气会影响脾脏，所以春季容易出现脾胃虚弱，吃酸的食物会使肝阳上亢。因此，春季饮食调理宜选择辛温之品，忌酸性，多食蔬菜、野菜。
规则5-滋养肾脏
春天天气舒适，是肾功能不好患者滋补调养的好时机。此时服用补肾方、补肾药膳，对肾功能损害早期有较高的疗效。患者应注意春季生活调理，饮食以清淡、甘甜为主。可食用清淡的果蔬，如山竹、莲藕、薏苡仁、黄瓜、哈密瓜等。女性春季养生常识
规则6-突破山谷
春天的到来是万物阳气的季节，一年积累的浊气消除了，自然就为一年的健康打下了坚实的基础。这里的法律怎么学？山民在自然破谷和自然养生方面有独特的创新。每年春季，谷雨季节或谷雨节前后，指每年4月19日至21日进行七天以上的自然破谷，自然养生。