普通人若是不注意饮食也就算了，可一个孕妇如果不注意饮食习惯和饮食卫生，甚至是孕期忌口等问题，那影响的就不仅仅是一个人的健康，甚至可能会伤害到腹中的胎儿，毕竟一人食两人补啊，所以奉劝准妈妈孕期不要吃这些东西，因为长期食用可能导致胎儿畸形：
一、酒精
我们需要列在首位的就是酒精，如果在怀孕之前你就有饮酒的习惯，那建议你在备孕之前就要好好地戒掉，当然，除了饮酒还有吸烟，甚至是喝咖啡，毕竟怀孕真的不是一个人的事，你虽然满足了自己的口腹需要，但是对孩子的影响却是终生的。
当然，如果你还不想尽一个父母应该尽的职责，那就请你一定要管理好自己的身体，尽量保持自己不孕的状态。
否则，一个胎儿的健康情况将决定着你未来将要对他担负的责任，甚至可能会影响你一生的幸福。
有人可能还不服气，因为我就是喝点酒，有什么？但胎宝宝在成长的过程当中是非常脆弱的，尤其是他们在神经和肌肉系统发育的阶段，一旦被酒精刺激，就可能会造成孩子脑发育过程的损害。
二、垃圾食品
其次就是这些垃圾食品，虽然现在国内对食品的监管还是很严格的，但总免不了有一些谋利的小作坊将垃圾食品进行到底。
首先，这些食品原料不确定，如果是一些真材实料，也可以，哪怕质量不好点，我们也能接受，但恐怖的是，这些食物仅仅有好吃的味道，其实才很可能就是某些不能入口的化学成分调制而成，当孕妇长时间食用这些垃圾食品时，堆积在身体内的毒素就会对胎儿产生一定的影响，而那些完全无法被排泄掉的化学成分，也会统统成为胎儿的养分，胎儿在发育的过程中不畸形那才奇怪呢！
三、腌制的食物
最后，所谓腌制的食物，就是含有大量盐分的被浸泡过很久的食物。酒类食物中富含超级多的亚硝酸盐，当你不以为然地怀着侥幸心理去大量的吃这些食物时，就会将这些过剩的亚硝酸盐摄入我们的体内，通过肠胃的吸收，对腹中的胎儿造成不良影响。
有些孕妇为了追求孕期的体态”健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这也不利于胎儿的生长发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低；对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。
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