父母关心孩子的健康，经常听到父母担心孩子身体不好，经常生病。孩子体质差，免疫力低。我该怎么办？我们来看看专家的建议。
1、充足的睡眠增强抵抗力
孩子们应该得到足够的睡眠。尽量早睡，不要熬夜，家长也不要因为孩子加班或者看正在播出的电视剧而影响孩子的睡眠。高质量的睡眠可以促进儿童正常的身体、智力和心理的生长发育，是儿童健康成长的重要保障。
2、合理饮食增强抵抗力
没有一种食物能同时提供人体所需的全部营养，所以要慎用五味，注意各类食物的合理搭配，让孩子吃到多种多样的食物。根据季节规律饮食。避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子吃饭。不是挑食，不是偏食，而是饿，不是饱。不要怕孩子吃不饱。孩子要尽量少吃多吃。吃多了会积食，一生气就容易发烧感冒。这就是“无内热可引外感病”。防止长期沉迷于某种饮食，以免营养不良。吃饭时尽量避免批评和训斥孩子。搞好饮食卫生，不吃腐烂的食物，防止病从口入。
3、适量的儿童复合维生素片。
如上所述，没有一种单一的食物能够满足孩子生长发育所必需的营养，家长也很难让孩子的膳食结构科学合理，营养全面均衡。适量补充儿童复合维生素片很有必要。建议妈妈们给孩子吃很多妈妈青睐的脾气好的小佳味多种维生素片。小佳伟倡导均衡营养的健康理念——为孩子的健康打好基础。在合理膳食的基础上补充维生素和矿物质制剂，可以满足儿童每天对维生素和矿物质的需要，弥补膳食摄入的不足。尽量选择配方全面的产品，有利于营养成分之间的协同作用。小佳伟倡导的健康理念是给孩子提供全面均衡的营养补充。
4、适当运动增强抵抗力。
利用空气、水和阳光，让孩子经常到户外锻炼，从而增强体质，提高抗病能力，促进智力发育。赤足、赤脚玩耍对孩子大有裨益，千变万化的动作也会促使大脑不同部位迅速做出相应的功能反应。
5.良好的精神状态增强抵抗力。
保持乐观的精神状态是增强机体免疫力的重要措施。当外界刺激太强时，孩子的免疫力就会下降。为了缓解孩子的心理压力，养育环境要保持相对稳定；表扬孩子的优点增强自信，扬长补短，不要拿孩子的缺点和其他孩子的优点比较；不要在孩子们面前吵架。
如果家长能做到以上几点，相信孩子体质差的问题不会再让你感到头疼，也不会让你在孩子生病的时候束手无策。提高孩子的身体素质关系到孩子的正常生长发育，为孩子的终身健康打下良好的基础，家长应充分重视。
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