虽然秋季气候干燥，但却是各种疾病的高发季节。预防疾病困扰，提升自身抵抗力极为重要。那么，在这个一年四季当中的最佳进补时机的秋季，孕妇最该吃些什么呢？秋季孕妇饮食原则
人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前大相径庭的情况。此时，家人和孕妇本人不要担心，这是正常现象。这是孕妇体内的宝宝对妈妈提出的需求，宝宝们需要这些东西里的营养了。所以，此时只要饮食在饮食禁忌的范围内，建议不要限制孕妇的进食。尽量做到让孕妇们吃的开心。
虽然对孕妇进食不建议强制性执行，但是孕妇吃东西时需要考虑自己胃的承受能力。因此，建议准妈妈们采用少食多餐的方法进食。很多孕妇由于妊娠反应强烈而不能正常进食。这时，肯定就不能满足自己和宝宝对营养的需求。所以此时就需要通过其他方法来补充一些营养物质了，比如蛋白质，多种维生素等都是必须要补充的。
下面就来一起看看小编所推荐的孕期食谱吧。
秋季孕期食谱：番茄烧豆腐
菜谱原料：番茄250克，豆腐2块。油75克，糖（最好是白糖）少许，酱油少许。菜单做法：
1. 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。
2. 把豆腐切成3厘米左右的长方块。
3. 锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。
4. 在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。
5. 放入豆腐块和适量糖、酱油，加少许盐，烧透。
6. 放入少许绿色蔬菜，即可上盘。
此菜红、白、绿相间，色美而鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。
醋蛋止呕汤
菜谱原料：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。菜单做法：
1. 锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
营养功效：此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。
这两款孕期食谱都是极为简单的，准妈妈别错过了哦。
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