让孩子早睡:孩子的身高不仅与遗传、营养、体育锻炼有关，还与生长激素的分泌有关。生长激素是人体下丘脑分泌的一种蛋白质，能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏器官的生长发育。生长激素分泌过少，必然导致身材矮小。生长激素的分泌有其特定的节律，即人只有在入睡后才能产生生长激素，深度睡眠一小时后逐渐达到高峰。一般分泌高峰期在22:00-凌晨1: 00。如果睡得太晚，对于正在长身体的孩子来说，身高会受到影响。所以，孩子最晚在21: 00前睡觉是最合适的，这样才不会错过生长激素的分泌高峰期。保证孩子的睡眠时间是如何治疗孩子失眠的关键。
另外，孩子要有充足的睡眠:充足的睡眠对孩子最有利。这和孩子必要的睡眠时间有关。新生儿每天要睡16个小时，出生后三个月14个小时，6个月到1岁13个小时，2岁到3岁12个小时，也就是婴幼儿一天有一半时间在睡眠中。异质睡眠，又称“快波睡眠”、“打眼睡眠”，能使大脑得到最好的休息。新生儿和哺乳期婴儿占异质性睡眠的40-50%，而成人只占20%。由此可见，让婴幼儿获得充足的睡眠是多么重要。如何看待孩子失眠，也要注意保证睡眠时间。专家科普