场景1:精神压力
激烈的社会竞争和长期的精神紧张是导致男性不育的元凶之一。精神压力大容易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要作用，对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。
专家建议:精神因素造成精子少、精子弱的现象很多。比如有的夫妻在授精的时候计算自己没有怀孕，却在不经意间怀孕了；有的人在医院做人工授精，当天精子数量比平时少。当然，并不是每个人都这样，这只能说明容易紧张的人会对生殖功能产生影响。
情况二:高温
精子对高温环境特别敏感。在正常的生理条件和环境下，要求阴囊的温度比体温低3℃以上，位于阴囊内的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。如果阴囊、睾丸、附睾的温度升高，很可能会对精子的产生和成熟造成障碍。
专家建议，男性应尽量避免在高温环境中停留太久。建议泡温泉时间不要太长。
情况3:辐射
精子害怕电磁辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光都可以影响男性的生精功能。值得注意的是，由于手机和电脑等新的高科技产品出现的时间相对较短，因此它们产生的辐射对人体的长期影响仍有很大争议。
专家建议:保险起见，还是尽量减少接触为好。男性在不使用手机时，最好让手机远离身体的“敏感”部位。
情况4:环境污染
二十年前，路上挤满了骑自行车的人。二十年后，许多人开车旅行。城市表面上看起来繁荣现代，但付出的却是一些疾病的剧增。城市污染严重，比如汽车尾气含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也是一种环境污染。噪声刺激会影响人体神经内分泌系统的功能，使人体内分泌紊乱，导致男性精液和精子异常。
专家建议:远离汽车尾气和噪音。虽然短时间的接触不一定会马上导致生病，但是反复接触使得有害毒素在体内堆积，逐渐侵入我们的皮肤和器官。生殖能力下降就是一个例子。
场景5:抽烟喝酒。
吸烟时间越长，吸烟越多，精子可能越少，畸形率越高，精子活力越低。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤能力，而尼古丁和多环芳烃能引起精子的形态变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果将酒精滴在精液上，精子会立即死亡。因此，饮酒过量的男性，精子畸形率和死精子率较高。
专家提示，长期吸烟和大量饮酒损害男性性和生殖功能，不仅影响自身，还可能影响他人，尤其是妻子和孩子的健康，这是不可否认的事实。照顾家人的最好方法是戒烟和少喝酒。
情况6:裤子太紧
又紧又硬的裤子是男人的敌人。过紧会导致阴囊和睾丸受到束缚，再加上透气性差，散热不好，会造成阴囊温度升高，精子活动力降低。此外，这些裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，还会造成睾丸淤血，影响“生精”，所以可能会造成不孕。
专家建议，从生殖健康的角度出发，为了保护精子生长的良好环境，育龄男性应尽量穿宽松的悬挂式内衣，尤其是在夏季，以保证睾丸凉爽舒适。
情况7:饮食不当
“水能载舟，亦能覆舟。”饮食给了人足够的温饱，给了人体应付日常消耗的能量，但饮食不当也可能导致不孕。比如吃太多辛辣食物，容易导致男性的生殖和泌尿器官充血，这样精液的量就会减少，质量也会发生变化。挑食，食物缺少两种元素——锌和硒，这两种元素是精子生成过程中必需的。没有土壤和养分，精子就无法产生和成熟。
专家建议:营养学提倡均衡饮食，即不要挑食、偏食。这些食物中含有维生素C、维生素E、维生素A和锌，可以提高精子的质量和数量。番茄汤可以增强男性生育能力
情况8:久坐不动
久坐会阴部受压迫，会阴部有睾丸，前列腺有精囊。尤其是坐在软软的沙发上，局部会阴部循环受阻，局部温度升高。再加上压迫，这些器官充血，容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。
专家建议，可以改变姿势，尤其是经常开摩托车和汽车的人，要注意慢性前列腺炎。减少排尿的发生。
情况9:熬夜。
人体生物钟支配着人体内分泌，研究表明，夜间内分泌旺盛。精子发生也是如此，主要在夜间进行。如果不能得到休息，你的生物钟就会紊乱。长期以来，内分泌失调很可能导致难以产生精液。
专家建议:对于经常用电脑熬夜的人，建议在准备授精前三个月调整好自己的作息时间，保持最佳健康状态。
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