在备孕期间，高龄女性要比其他女性更注意自己的身体状况，做好饮食安排，才能更容易受孕，所以各位孕妈咪要做好准备。
1、温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可用于体虚、宫寒、不孕的辅助治疗。
材料：1：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
准备工作：将鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药加水3碗煎至1碗，用纱布过滤，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，用水炖。
使用方法：喝汤吃肉，随餐食用。
月经干净后5天左右，按方子做了两罐姬子红枣。我坚持每天下班回家后泡上一杯，喝完后立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以温暖子宫，促进怀孕。
2、阿胶红枣
此法适用于气血不足的女性，主要针对月经量少、颜色不正、头晕、手脚冰凉等症状，如果气血不足会影响受孕。
功效：温肾固脉，可用于体虚、宫寒、不孕的辅助治疗。
材料：1：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
准备工作：将鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药加水3碗煎至1碗，用纱布过滤，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，用水炖。
使用方法：喝汤吃肉，随餐食用。
月经干净后5天左右，按方子做了两罐姬子红枣。我坚持每天下班回家后泡上一杯，喝完后立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以温暖子宫，促进怀孕。
2、阿胶红枣
此法适用于气血不足的女性，主要针对月经量少、颜色不正、头晕、手脚冰凉等症状，如果气血不足会影响受孕。
主要成分：阿胶阿胶、红枣、蜂蜜
如何制作：处理阿胶的方法，用说明书上推荐的方法，最好用药碾子；把一斤左右的红枣，一盒准备好的阿胶，倒入蜂蜜，加少量的水，刚好盖住红枣，大火蒸两个小时，放进冰箱备用。
使用方法：每天用食勺挖一勺，放入热水中，如果能在办公室喝上一天，会感到全身暖和。
3、好孕汤–当归金银花汤
功效：暖宫，宫寒者服用
材料：当归50克，金银花（又称二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖两颗，鸡蛋3～5个
练习：当归和金银花用纱布包好和其他几样东西一起放在锅里像煮药一样，最后汤够一碗就行了。鸡蛋洗净，煮一会，然后把蛋壳敲碎，像茶叶蛋一样，再煮一下，直到汤收到一碗。
吃法：喝完汤，红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。记住要在月经第一天吃，这个一定要做到。
对孩子的焦虑
很多女性备孕是因为担心不能正常受孕，从而导致过度焦虑，使孕育孩子成为一个大问题。这是因为焦虑会影响体内的激素水平，引起身体机能的异常变化，不利于正常受孕。
我建议：如果女性一直处于焦虑和抑郁的状态，应该积极调整自己的紧张情绪，比如参加一些舒缓的瑜伽课程，通过运动调整自己的情绪，或者找时间去旅游，这样才能真正让自己的心静下来。如果女性处于焦虑和抑郁状态，不仅不适合受孕，即使受孕，卵子的质量也会受到影响，不利于宝宝的成长和发育。
长期的不孕不育压力
有些女性怀疑自己得了不孕症，处于极度紧张的状态，殊不知过度的精神精子会诱发心理障碍，导致内分泌功能紊乱，排卵障碍，怀孕越发困难。
很多女性备孕是因为担心不能正常受孕，从而导致过度焦虑，使孕育孩子成为一个大问题。这是因为焦虑会影响体内的激素水平，引起身体机能的异常变化，不利于正常受孕。
我建议：如果女性一直处于焦虑和抑郁的状态，应该积极调整自己的紧张情绪，比如参加一些舒缓的瑜伽课程，通过运动调整自己的情绪，或者找时间去旅游，这样才能真正让自己的心静下来。如果女性处于焦虑和抑郁状态，不仅不适合受孕，即使受孕，卵子的质量也会受到影响，不利于宝宝的成长和发育。
长期的不孕不育压力
有些女性怀疑自己得了不孕症，处于极度紧张的状态，殊不知过度的精神精子会诱发心理障碍，导致内分泌功能紊乱，排卵障碍，怀孕越发困难。
笔者建议：准备怀孕的女性可以进行心理暗示，提醒自己”不孕不育”只是暂时现象。即使长期不孕，也不要怀疑自己患了不孕症，应到医院进行全面系统的检查，确认不孕症是由生理还是心理障碍引起的。
从心理上回避医学治疗
备孕已久却没有得到好消息的女性，虽然心中充满了疑惑，却不敢去看医生，因为她们对不孕不育感到羞愧。
逃避就医和看病，很容易形成不孕不育的心理障碍。长期不孕的夫妇必须及时就医。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
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