很多的孕妈在孕期为了胎儿的健康发育，在口渴时不去喝碳酸类饮料，这对于平时喝惯了了各种口味饮料的小文来说简直就是一种折磨。没办法，孕期因为身体体质的变化，小文比之前更容易感觉到口渴，她试着喝白开水缓解口渴，但因怀孕前不怎么喝白开水，所以大量饮用白开水常常让小文感觉到恶心想吐，有时候小文都分不清这是妊娠反应还是喝不惯白开水导致的。她将这种困惑告诉了我，让我帮她想想办法，做为两个孩子的宝妈，我在孕期也遇到过小文关于补充水分的困扰，但最终我通过这三种饮品进行水分补充顺利度过了孕期。
一、牛奶
牛奶是一种富含蛋白质的营养物质，准妈妈在孕期不仅可以在早餐时间饮用它使身体更好地吸收营养，在口渴时，准妈妈也可以将鲜牛奶代替饮用水，达到补充水分作用的同时，也将牛奶中富含的蛋白质更好地使胎儿摄入体内，使胎儿健康发育。准妈妈根据自己个人体质科学地摄入牛奶份量，因为牛奶喝多了会涨胃，并且有的准妈妈因肠胃消化特性在饮用牛奶后就出现饱腹感，所以准妈妈要根据个人体质饮用牛奶。
二、水果汁
孕期准妈妈要大量食用水果进行维生素的补充，如果家中有榨汁机，准妈妈可以将水果榨成水果汁，这样不仅利于保存，也可以让准妈妈在口渴时通过饮用果汁进行水分补充，鲜榨果汁的口感不仅满足准妈妈挑剔的味蕾，也让准妈妈在喝不惯白开水的时候可以喝果汁代替，可以说是一举两得。
三、泡一些甜枣的红枣水
如果准妈妈觉得白开水口味太淡，喝过以后胃里有一种上涌的感觉，那么准妈妈可以在白开水中泡一些营养物质对口味进行调和，比如红枣、蜂蜜等，这样的混合饮品不仅解决了准妈妈口渴的问题，也补充了体内所需糖分，调理了身体，而且甜蜜的口感更有利于准妈妈解决嘴里无味儿的问题。
巧克力，是一种高热量高糖分的食物，容易迅速补充能量，对于孕妇来说，如果有血糖高的情况，一般需要避免吃，但正常的情况下是可以适量的吃一些，这样就会有以下这些好处：
1.巧克力中含有一定量的铜元素，对胎儿的发育非常重要的；
2.有些巧克力添加卵磷脂，卵磷脂中的磷是胎儿大脑发育的主要营养素；
3.适当的食用巧克力，能够改善孕妇在怀孕期间不良的情绪，使心情变得很好；
4.巧克力中的碳水化合物，脂肪和蛋白质含量都比较高，能够供给充足的能量。
但是，孕妇在吃巧克力的时候需要注意，巧克力中含有一定的咖啡因，如果摄取过多有诱发早产或流产的可能，应当适量进食。而且吃巧克力也不能吃太甜的，特别是巧克力糖最好就别吃。
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