宫缩是孕妇临产前的征兆，但是要多久才能生孩子呢？宫缩的疼痛贯穿整个分娩过程。子宫收缩最直观的感觉就是分娩前胃部紧绷僵硬，有一段时间有规律的收缩。到了预产期，伴有疼痛的宫缩是分娩的前兆。刚开始强度较弱，准妈妈会感觉到腹痛，然后疼痛持续，强度越来越强，疼痛程度加重，持续时间延长，间隔缩短，间隔2-3分钟，持续50-60秒。这种痛苦会一直伴随着宝宝的分娩。
宫缩开始后妈妈怎么办？
第一步：最初的疼痛非常迅速和轻微。先是胃部感觉紧绷，然后腰部迅速出现一阵疼痛，几秒钟后又迅速消失。一般来说，常规阵痛开始时间隔时间应该相当长，一小时一次或更多。
第二步：逐渐规律化，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短。间隔只有2 ~ 3分钟，会持续50 ~ 60秒。这时候就需要进产房做进一步检查了。这时候关键是要配合好医生，才能顺利度过分娩。
第三步：试着根据宫缩痛的频率来调整自己的呼吸。用鼻子吸气后，屏住呼吸，然后长时间呼气。
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