在孕期需要特别注意自己的饮食,尤其有些食物是不能吃的,今天小编给大家介绍一下孕期不能吃的五种蔬菜,你有没有吃过呢?
怀孕后,孕妈尽量不要吃这几种蔬菜,很容易引起宫缩。
易导致孕期宫缩的5种蔬菜:
一、马齿苋
马齿苋是一种到处可见的食物,这是一种具有中草药成分的蔬菜,其中的营养元素较多,尤其能够去活血化瘀,但是里面含有的一些中草药成分对孕妈不好,很容易引起孕妈的子宫进行不规律的宫缩,会影响到胎儿的正常发育
所以,怀孕后,孕妈尽量不要吃马齿苋。
二、韭菜
韭菜几乎是我们天天都能见到的蔬菜类,韭菜类似于大蒜的作用,在一定程度上能够杀菌消毒,也能促进全身血液的流通;
正因为此,孕妈不能吃太多的韭菜,吃太多的韭菜会加剧全身的血流量,孕妇身体里的血流太快,会让心脏加速跳动,这对孕妈和胎儿都非常的不好,所以,孕期吃韭菜要适可而止,不可以贪多。
三、苦瓜
苦瓜的常见做法便是炒肉或是凉拌,虽然味道有点苦,但是它不仅有清热解毒、增强人体皮表层活力,使皮肤变得更加细嫩的作用,还有降低血糖和养血滋肝的奇效。
四、香菜
香菜是一种常见的调味菜,在饭店里随处可见,香菜的增味作用非常大,能够促进食欲,但对孕妈来说,香菜不宜多吃,因为香菜是一种强刺激性的蔬菜,吃得过多会对子宫产生刺激,引起孕妈的宫缩,所以,孕期香菜也尽量不要多吃。
五、慈姑
慈姑在市场上比较少见的一种食物,主要是生长在水里,它味苦性寒,具有强心润肺,解毒利尿等功效;并且还含有较多的维生素B1、B2能够增强肠道消化,促进身体吸收的作用。
它虽营养丰富,但若食用过多会容易出现干呕、破血的作用,所以孕妇在孕期中对于这种食物要谨慎食用,尽量少吃。
孕期对铁的需求量是不一样的,因此就需要从怀孕第二个月开始进行摄取,可以多吃动物肝脏、血等食物。另外孕中期和孕晚期的需求量会有所增加,这个时候宝宝正在发育,因此就需要加大补铁量,必要时吃铁剂。
由于每个人的身体不同,所补充的量也就不同,因此最好服用半个月后就去医院抽血检查补铁的情况,若已恢复正常就需要停补。
一般在孕期铁元素含量在1000mg左右,其中胎儿需要铁400-500g左右,胎盘60-100mg,子宫40-50mg左右,女性需要400-500mg。
综上述可知,孕期补充的含铁量需求还是很高,因此在怀孕的过程最好去医院检查,确定需要的量,在进行补铁,不可擅自补充,以免含铁过多,影响胎儿的健康,除此之外可以在补铁的时候,摄取维生素c,可以帮助吸收。
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