当然，还有就是按摩了，如果不想运动的话，也可以通过按摩来缓解，效果也是不错的，例如可以按揉风池和肩井穴，按摩内关穴位或者是指拨痛点等都是有效果的，落枕的孕妇可以尝试一下。
1、按揉风池和肩井穴
用中指尖按压风池穴，直到感到酸痛为止，然后用拇指腹从颈部向肩部斜推按揉几分钟。
按揉风池和肩井穴能快速缓解落枕
2、按摩内关穴位
内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。
3、指拨痛点
用左手的食，中，无名指指腹，在颈椎探寻压痛点，当摸到疼痛肌肉时，再横着用力拨动，让其变得松软，然后再转达头找出新的痛点，同法操作，直至头部转动灵活为止。
Tips：
需要注意的是，如果通过以上的偏方都没有任何的效果，建议不要盲目继续自行缓解，要及时的看医生，在医生的指导下进行处理，以免自行操作不当对肩颈造成一定的影响。
1.怀孕期间睡觉经常翻身
很多人睡觉都有频繁翻身的习惯，尤其是孕晚期。随着他们的肚子越来越大，身体也会越来越重，翻身的次数也会越来越多。所以，孕妇睡觉时找一个舒服的姿势很有必要，不然频繁的翻身也会影响到胎儿发育。如果翻身过于频繁，那么宝宝也会休息不好，严重甚至会造成脐带缠绕，甚至连胎停育的可能都有。
2.平时吃饭太挑食
有些女性怀孕后，在妊娠早期反应过度，把吃进去的食物都吐出来。他们可能平时没有食欲，总是选择自己喜欢吃的东西。这样就很容易造成营养摄入不均衡，不光孕妈妈得不到营养，宝宝也得不到足够的营养。所以，孕妇在怀孕初期因为孕吐吃不下东西的，建议尽早找医生开一些营养补充剂，这样才能保证孕妇及胎儿的营养。
3.不注重锻炼方式
孕妇在孕期很有可能受激素影响，导致排便困难，其实这都是正常现象，这时候可以通过适量运动及饮食来调整。孕妇可以进行适量的运动，不要强度过大和过于频繁，这样还很容易引起宫缩反应，甚至造成胎儿早产。
Tips：
总之，胎儿的健康发育至关重要，孕妈妈们不要因为自己一时的贪恋就忘了胎儿的健康。所以，建议孕妈妈从以上提到的三方面慢慢改进生活方式。
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