现在越来越多的女性疾病，给正准备怀孕的妈妈们造成了一些心理压力，为了有一个健康可爱的宝宝妈妈们一定要防范于未然，在备孕开始就做好各种准备！例如，备孕期间如何调整孕妇的饮食结构
备孕期间，所需要做的工作很多，首先要做个体检，哪里有疾病要及时调理治疗，让身体在最佳状态迎接宝宝的到来。在适当做调理的时候，也要注意营养的更上，让身体营养均衡，宝宝才能吸收的更好。
每对父母都希望生出一个健康聪明的孩子。诚然，这与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。
孕前营养充电理由
如果营养不足就不容易怀上宝贝卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。
如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。然而，这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备，否则将会导致孕初营养供应不足。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够，影响了充足营养的摄取。如果孕前存在营养不良，胎宝贝的早期发育更会受到影响，导致低体重儿的几率增大。
有的孕妇由于孕前缺乏维生素a或锌，还会导致畸形。如果营养不足会使孕妇乳腺发育不良孕前营养缺乏的女性会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响新生儿的喂养，导致母乳喂养失败。与此相反的是，那些孕前营养充足的孕妇，所生出的新生儿体重正常，母乳喂养的成功几率较大，身体的抗病力也较强，平时不容易生病。
备孕生女儿需要父母本身的健康。父母的健康状况会直接影响胎儿的健康，所以在准备备孕生女儿之前，最好是让父母亲先进行全面检查，确保他们的健康状况良好，以便为胎儿创造一个健康的环境。
父母应该有意识地改变自己的饮食结构，避免摄入过多的脂肪和动物油，因为这些食物会影响精子的运动性，能够加强精子的活力，有利于孕育女儿。此外应多吃维生素、蛋白质、钙质等营养丰富的食物，以增强父母的免疫力，减少胎儿患病的可能性。
父母应该在准备生女儿之前，有意识地改变性活动时间。通常情况下，孕育少数性别的可能性会更大一些，因此当父母备孕生女儿时，应在排卵期前几天、排卵期后几天以及月经来潮前后的几天进行性活动，以期望能够孕育到女儿。
父母应该有意识地改变自己的生活习惯，尽量避免接触到吸烟、饮酒等有害物质，因为这些物质会影响精子的质量，也会影响胎儿的健康。
父母在备孕生女儿时，应该保持心情乐观，调节自己的情绪，尽量避免过度焦虑或忧郁，因为情绪的变化会影响排卵，也会影响胎儿的性别。
Tips：
总而言之，想要备孕生女儿，父母需要做的是做好身体的准备工作，改变饮食结构，改变性活动时间，改变生活习惯，调整心态，以期能实现自己的愿望。
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