想要一个属于自己的健康的小宝宝，那么需要夫妻双方的共同努力，如何生出一个健康的宝宝呢？如果备孕需要注意什么？
不少长辈在跟年轻人讨论怀孕问题时会说：我们那个年代生孩子哪有你们这样费劲，说怀孕那是很快的。确实，现在很多年轻夫妻备孕消磨很多时间，该调整的都调整了，该吃的也吃了，该做的都做了，肚子里还是静悄悄的。去医院体检，完全没有问题，这是为什么呢？
其实长辈所说的怀孕很简单，并非普遍现象。怀孕，除了要看夫妻双方身体健康状况，生活习惯是否需要调整之外，还要看时机选的对不对。正所谓天时地利人和都具备，优质宝宝才会降临。
正在备孕的夫妻，可在排卵一周前每两天同房一次，让精子先行一步到达女性的输卵管，等待卵子的出现，顺利完成受精。晚间17：00~19：00是一天当中的最佳同房时间段，此时精子数量和质量都达到一个巅峰状态，受孕率大大提高。
说完了男方咱再说女方。知道排卵日怎么计算吗？简单来说就是下次月经来之前14天左右，最容易受孕的那一天并不是排卵日，而是排卵日之前3~4天。那么月经周期不准怎么算？可以观察身体向你发出的信号：
首先，月经周期，雌激素水平不断升高，排卵期黏液分泌增多、黏液稀薄、透明、拉丝，这是排卵的显著特征；其次，女性在排卵期基础体温会升高0.2℃左右；第三，排卵时，卵子冲破滤泡排出，会形成排卵痛，敏感程度较高的女性会感到明显腹痛。
算准排卵期、排卵日，也不是最保险的，还有一点同样影响受孕率，那就是情绪。女性情绪低落、抑郁、焦虑、烦躁，会影响内分泌，进而影响卵巢的正常排卵，降低孕力，所以准爸准妈们一定要放轻松哦。
备孕着床成功，也就是怀孕。一般在怀孕初期会出现月经停经、嗜睡、恶心、呕吐、厌油腻、食欲不振、胸胀等症状。当然部分女性也会出现尿频的症状以及便秘。个人体质不一样，反应也是有所区别的，但是单凭这些症状是不能确定怀孕的，部分女性在月经前期也会出现这一类的症状，属于经前期综合症，所以要及时的进行相关的早孕化验。
Tips：
综上，一旦备孕成功，细心发现身体的细微变化就会发现不同。
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