消除策略：备孕前在饮食安排上应多吃肉类，但也不能忽视吃有助于形成碱性体质的蔬菜、水果和粗粮，这样才能摄入高蛋白、必需的微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等重要营养物质，增强生育能力。
3. 倾向于只吃肉
对策：备孕时要制定合理、均衡的营养摄入方案，合理的营养是指有足够的热量、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等的供应。除了多吃鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物外，为了生一个健康聪明的孩子，男性还应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，保证精子发育所需的营养，使遗传潜能得到最大限度的发挥，同时为胎儿的生长发育准备充足、均衡的营养。
2. 不注意吃蔬菜和水果
消除对策。计划怀孕时，一定要在受孕前3-6个月戒烟，同时要多吃绿叶蔬菜和水果，因为绿叶蔬菜和水果中含有大量的维生素C，多吃富含蛋白质的食物和蔬菜水果，注意营养均衡。
1. 大量吸烟会导致体内维生素C的缺乏
多年来，医学专家对男人的饮食如何影响他们未来的孩子没有太多的研究报道。最近，美国加州大学人类营养中心的一项新研究表明，精子作为生育后代的另一半，男性饮食对孩子未来的健康也非常重要。
专家表示，育龄男性拥有均衡的饮食很重要。研究表明，男性的饮食对孩子未来的健康极为重要。
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