1、孕妇每周接触电脑的时间不应超过20小时
要防止长时间坐着造成盆腔血液淤积，要做好放松工作；要注意电脑和座位的坐高与胎儿健康发育的关系。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间的电脑操作会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩部、颈部、背部等部位的酸痛，所以孕妈妈在工作一小时后应休息10分钟，或做间隔运动。
3. 注意用眼卫生
眼睛与稿件、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，在灯光下最好采用20度的视角。工作时，应在脸上、手上涂抹防辐射护肤油。
4、长期操作电脑的孕妇，应多吃新鲜蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C和E的摄入。
为防止角膜干燥、眼睛干涩、视力下降，甚至夜盲症，操作电脑的孕妇应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、绿色蔬菜、白菜、番茄、空心菜和新鲜水果。维生素C能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是：降低胆固醇，清除体内废物，预防白内障。核桃、花生中含有丰富的维生素E。维生素B1能加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖可以改善人体的造血功能。人体注入脂多糖后，在短时间内可增强人体的非特异性免疫力。喝茶还可以防止辐射损伤。
6、为了避免荧光屏的反射或不清晰，电脑不宜放在窗户的对面或背面。
环境照明应柔和，如果后面有窗户，操作者应拉上窗帘，避免强光直接照射到屏幕上扭转明亮的图像造成眼睛疲劳。
7、计算机房应经常通风换气
在室内安装换气扇或空调，以减少溴比二苯呋喃对人体的影响，电脑室附近的灰尘密度比其他空间高几百倍，它们长期附着在人体皮肤上，可导致各种皮肤病。电脑室应保持清洁卫生，电脑应定期擦洗。
