孕妇可以喝红枣粥吗？睡眠不好的孕妇可以喝大枣山药粥，补中益气，养血安神。山药味甘，性平，能补脾胃，益肺肾。本草纲目》概述了山药的五大功能 “益肾、健脾胃、止痢、化痰涎、润皮肤 “山药煮粥或用冰糖熬制后服用，对身体不好、肠炎、肾虚等慢性病都有效果。红枣味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、调和药性的作用。
孕妇睡眠不好可以喝红枣山药粥的做法
原料：红枣15颗，红枣100克。红枣15颗，鲜山药100克，糯米100克，白糖适量。
1、将红枣洗净，用清水浸泡2h，沥干；山药去皮洗净，切成小块；糯米洗净，用清水浸泡1h。
2、将红枣、糯米放入锅中，倒入适量的水，大火煮沸后，加入山药块，然后改用小火煮成稀粥，加糖调好味，即可食用。
功效与适应症：养血安神，补虚健身，是贫血、体质虚弱、腰痛乏力、小儿软骨病等患者的康复食品。
夏季补血益气粥红枣山药粥做法二
红枣。10枚，鲜山药100克，大米50克，水1000毫升。
1、将鲜山药洗净去皮，切成块；红枣用清水洗净，备用。
2、取一个干净的小锅，加水，加入大米用中火烧开，转小火继续煮20分钟，待大米成熟后，再加入山药块和红枣继续煮10-15分钟，至大米粥变粘稠，即可食用。
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