编者的话：现代人或多或少都有一些 “毛病”，如肠胃不好、适应能力差等，但怎么也找不到 “病因”，不知道这些毛病大多与小时候养成的习惯密切相关。本期，《生命时报》邀请各领域专家为您解读，哪些损害健康的小习惯是小时候种下的病根。
接受采访的专家
罗小平，武汉同济医院儿科主任医师
广西营养学会副会长马丽萍
北京中医医院消化内科副主任医师陶林
李海英，首都儿科研究所儿科护理部副主任医师
中国人民解放军总医院骨科董继元主任医师
李建明，中国心理卫生协会常务理事
睡眠不足，身材矮小
近年来，中国人的身高与日俱增。然而，仍有很多人在为自己的身高发愁，找工作、谈恋爱都受到影响。其实，除了营养之外，身高还受到遗传、疾病、睡眠等诸多因素的影响。
武汉同济医院儿科主任医师罗小平说，睡眠是影响身高的关键因素，尤其是在幼儿时期，因为促进人体生长的生长激素是全天脉冲式分泌的，在睡眠2小时左右达到高峰，此时分泌的生长激素几乎占到全天分泌量的一半，是生长的黄金时期。埃默里大学的学者们发现，在身高增长的前48小时内睡觉的婴儿，连续两天平均每天有4个半小时的睡眠时间。困倦的婴儿每增加一次睡眠，身高增长的可能性就增加43%；每增加一小时的睡眠，这种可能性就增加20%。此外，儿童期是睡眠模式形成的关键时期，一旦习惯固定下来，长大后就很难再纠正。因此，建议一岁以下的婴儿每天睡16个小时；一到三岁的幼儿每晚睡12个小时，白天睡两到三个小时；三到六岁的儿童每天睡10到12个小时；小学生睡9到10个小时。▲
吃得快，代谢乱
在这一过程中，我们也发现了一些问题，如：”为什么我们不把这些问题放在心上？””为什么我们不把这些问题放在心上？””为什么我们不把这些问题放在心上？北京中医医院消化科副主任医师陶林说，很多就诊的病人都有吃饭快的习惯。通常情况下，食道还没有准备好蠕动，就已经满了，导致不同程度的胃酸反流，他
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