哺乳期不能碰的7种食物
随着人们慢慢认识到母乳喂养的好处，越来越多的母亲选择母乳喂养婴儿。研究还发现，母乳喂养的婴儿在智力发育和其他方面都很出色。但是，由于乳汁会将母亲体内的物质传递给婴儿，所以哺乳期的母亲应该非常注意自己所吃的食物。以下是母乳喂养的母亲应该提防的7种食物。
如果您喝咖啡（苏打水或茶），咖啡因会进入您的乳汁。由于婴儿不能像成人那样快速分解和排泄咖啡因，这导致体内的咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒和
和其他情况。那么有什么解决办法呢？停止喝咖啡。虽然你可能真的很累很困，但宝宝的挑剔只会让问题变得更糟。因此，最好等你过了哺乳期再喝咖啡。
如果你喜欢吃巧克力，那么你要小心了。就像咖啡一样，巧克力也含有咖啡因。如果你意识到巧克力是导致宝宝哭闹的罪魁祸首，就不要再吃了。如果你发现这真的有效，那么恭喜你找到了原因。
柑橘类水果
柑橘类水果和果汁含有刺激消化道的物质，可能会引起宝宝的烦躁、呕吐，甚至出现皮疹。如果你不得不为你的宝宝放弃吃橙子，你可以通过吃其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜和芒果。
辛辣的食物
有些母乳喂养的母亲吃很多辣椒，但她们的宝宝没有任何异常。但是你很可能会发现，即使是一点点辛辣的粪便也会让你的宝宝大吵大闹几个小时。那么，你能做什么来安抚你的宝宝呢？选择一些其他类型的味道，而不是辛辣的。你可以在鸡肉中加入一些青柠汁，或者你可以食用生姜。
哺乳顾问可能会告诉你，吃西兰花、花椰菜和其他类似的胀气蔬菜会让宝宝烦躁易怒，这只是一个古老的神话。但是如果你询问一下那些人的经验，你会发现，这并不像只是一个神话那么简单。如果你仍然有疑问，你可以减少吃这些蔬菜一段时间，看看是否有什么效果。不是说完全不吃，而是减少食用，观察宝宝的反应。另外，吃熟的而不是生的，以减少胀气。
你不需要担心晚餐时的一杯酒，专家说每天一杯酒或更少的酒不会对宝宝有太大的影响。但是如果你的饮酒习惯属于中度或重度，那就是另外一回事了。根据美国儿科学会的说法，母乳喂养时大量饮酒会引起副作用，如嗜睡、深度睡眠、昏昏欲睡、体重不正常增加，以及可能减少乳汁分泌。
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