怀孕后，很多女性的特殊身体状况使得便秘也 “乘虚而入”。由于担心宝宝的安全，准妈妈们一般不敢随意用药，这样一来，排便就成了孕妇的一件苦差事。怎么办
孕妇便秘怎么办 1．
养成良好的排便习惯每天定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，防止硬便的堆积；如果实在解决不了，也要尝试练习诱导排便，久而久之自然会成为一种习惯。在时间上，一般在早晨排便比较容易，只要在起床后喝杯水刺激排便即可；但如果要赶着上班或只能在晚上休息，也可以另外安排时间喝水和上厕所。此外，上厕所时看书或报纸，或有排便冲动时憋着的坏习惯也应改掉。排便时，尽量放松，不要强行硬挤，先做2、3次深呼吸再稍加用力，排便自然顺利。
孕妇便秘怎么办 2.
每天适当的活动，适当的定期锻炼，可以有效地预防便秘。当然，能增强体质和肌肉力量的快走、慢跑、游泳、爬山等有氧运动，是便秘患者的最佳选择；但如果条件不允许，多散步或做一些简单的体操也有助于刺激排便。每天早晨起床后，可以做5分钟的甩手、弯腰、屈膝体操，促进肠道蠕动。上班时坐在办公桌前，可以趁机做一些伸展体操；回家洗澡时，可以在浴缸里做1～2分钟的扭腰动作；睡觉前，可以躺在地板上，做一些仰卧起坐、抬腰、屈膝、压腹的动作。
孕妇便秘怎么办3．
规律生活避免压力，避免熬夜，养成早睡早起的习惯，定时睡觉，改善焦虑状况，如在工作之余爱好表达压力，尽量保持良好的心情，可帮助平衡自律神经，使肠胃通畅。
孕妇便秘怎么办 4.
按摩累了，双手握紧拳头轻轻击打背部，可缓解背部疼痛并能刺激肠道蠕动。洗澡时，也可以边洗澡边用手在腹部按摩；如果再用莲蓬头用温水冲洗肛门约两分钟，还可舒缓肛门括约肌，使排便更轻松。睡觉前，按摩腹部有助于第二天早上排便，其方法是
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