产后恶露是产后子宫分泌的一种物质。分娩后需要一段时间来分泌恶露，恶露的排出是身体自己清理子宫的方式。但是，如果产后恶露一直不干净，说明产后恢复期出现了一些异常情况。
1.10-14天
清理恶露的时间因人而异，但对于正常分娩，清理恶露的时间应该是4-6周。在产后最初几天，无论是自然分娩还是剖腹产，恶露都比较严重，数量也比较多，而且恶露的颜色鲜红，所以叫红恶露，也叫血恶露。这种恶梦一般持续3-7天，3-5天后，恶梦分泌物的数量逐渐减少，颜色逐渐变为浅红色，称为浆液性恶梦。
产后10-14天后，恶露的颜色将以白色或淡黄色为主，我们称之为白色恶露。在正常情况下，恶露应该有血腥味，但不臭，如果恶露有异味，应多注意。
2. 科学饮食
很多女性在产后经常会出现饿不干净的恶露，有些女性的恶露不仅没有减少反而增多，对于这些轻浮的负面专家提醒女性一定要注意。很多时候出现这些异常的原因与产妇在经期的饮食有很大关系，如果饮食不合理，也会导致这些异常的出现。产后妈妈的身体非常虚弱，这个时候如果不注意补充营养会导致恶露不正常。
因此，在产后恢复期间，产妇一定要注意多吃一些富含营养的食物，另外还要注意多喝红糖水，这样可以有效促进恶露的排出。
3. 注意保暖
孕妇在生产过程中需要消耗大量的营养和能量，所以在产后往往会出现虚脱的情况，对于这些产妇如果不注意做好护理工作也会影响到恶露的干净时间。这些产妇除了注意补充营养外，还要注意做好基本的保暖措施，特别是腹部和下肢的保暖，这样不仅可以帮助她们促进恶露的排出，还可以避免感冒和手脚冰凉的出现。
另外，在平时，产妇要注意保持室内恒温，这样才能更好地做好保暖工作。对于血热者，衣服不宜过暖，以免加重症状。产后恶露一定要注意及时排出，否则对产妇的身体会有很大的危害。
4. 空气清新
在经期，大多数女性都在床上休息，所以长时间呆在房间里难免会导致空气污染，所以专家提醒女性在平时应尽量多开窗通风，只有这样才能保持室内空气新鲜。只有保持空气新鲜，才能促进身体的早日康复。但开窗时一定要注意避免对流风，否则很容易让体弱的产妇感冒。
产后恶露一般都会有一些残留在子宫内，也是各种细菌和病菌的滋生地，所以在平时生活中产妇也要注意做好外阴的清洁工作。
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