有些妈妈在产后，由于某些原因迟迟不下奶，那就会饿坏了可爱的宝宝，那么产后如何催奶呢？其实不用刻意去做什么催乳，在日常生活中就有很多蔬菜具有催乳的功效哦，下面就来看看吃什么能催乳吧!
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、养血、润肠燥的功效。神农本草经》将黑芝麻列为上品，认为其 “主伤寒、虚劳、补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓”，”久服，轻身不老”。本草纲目》称其 “补肝肾，润五脏，滑肠道”，”明耳目，蜡发，利大小肠，祛风湿”。
现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养成分。
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的新陈代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻中含有的卵磷脂是胆汁的成分之一，如果 如果胆汁中的胆固醇过高，胆汁中的胆汁酸和卵磷脂比例失调，就会沉积下来，形成胆结石。
卵磷脂可以分解和降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。促进母乳喂养有妙招
凡肝肾不足、风眩、耳鸣、头痛、便秘、病后虚弱、头发早白、血虚、风痹、麻木、妇女乳汁不足等，若常吃黑芝麻，大有裨益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩功能、改善凝血因子缺陷等作用，并含有少量纤维素，具有良好的止血作用，可加速血肿的形成，可用于内外出血性疾病，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
花生含有丰富的脂肪，是人体生命活动所需的多种氨基酸，且极易被人体消化吸收，经常食用有滋补强身、延年益寿的作用。花生中含有的维生素E可以抗衰老，维生素B1可以滋养神经纤维。
花生中含有的钙、铁对儿童来说是很重要的。
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