儿童用眼最多的是阅读、看电视和使用电脑。
避免长时间使用我们的眼睛。
一般来说，小学每堂课的时间为40分钟。以此为标准，孩子们连续用眼的时间不应超过40分钟，每40分钟应休息10至20分钟。
休息时，应离开座位，活动一下肌肉。如果可能的话，最好让眼睛观看远处的绿色风景，使眼睛的睫状肌得到放松，使眼睛得到真正的休息。
第二，避免在近距离使用我们的眼睛。
阅读时保持35厘米的距离，看电视时保持6~8倍电视屏幕对角线的距离，使用电脑时与终端保持50~60厘米的距离。
3. 避免不当使用我们的眼睛。
注意阅读姿势，避免仰卧或躺着阅读，否则无法保持正确的距离；选择合适的桌椅高度，避免疲劳和不良姿势的形成；阅读、看电视和使用电脑时，除打开桌灯外，还应打开室内灯光，避免眼睛处于明暗变化过于频繁的不良环境。如何保护孩子声带和开发智力
其他如避免在摇晃的汽车上看书；选择印刷品大小适中、清晰的读物；电视的高度应放在视线稍低处等，也是避免用眼不当应注意的地方。
四．其他方面。
营养均衡；节假日期间多到郊外散步，多看远处的绿色风景，对于眼睛的放松和休息都有帮助。为了避免早期近视，家长应尽量不要让孩子过早学习需要用眼的课程。