现在二胎开放了，很多高龄女性都有再生育的想法，但是年龄大了，身体也不如以前了，那么如何才能生出健康的宝宝呢？备孕前需要做哪些准备工作？
很多女性忙得不可开交，但当她们想生孩子时，却发现自己不知不觉地步入了高龄女性备孕的行列。怀孕的几率比年轻女性低，所以很多人担心不孕不育。那么，高龄妇女如何才能克服不孕症呢？
孕前检查很重要
女性年龄大了，容易出现内分泌失调，随着年龄的增长，往往会出现妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，这些都会影响女性怀孕。因此，高龄女性在怀孕前应到医院进行全面的身体检查，尤其是有反复流产史的女性，应先寻找病原体，一旦发现不利于怀孕的因素，应在怀孕前进行规范化治疗，增加后期受孕的机会，减少怀孕后流产或妊娠并发症的发生。
确保卵子质量
女性的原始生殖细胞是在胎儿期形成的，所以年龄越大，卵子受环境和污染的影响越大，随着年龄的增长，卵巢功能退化，容易导致卵子的染色体异常。因此，如果高龄产妇想生孩子，在备孕期间应避免各种环境污染，提高免疫力，加强体育锻炼。
提前做好营养准备
叶酸在人体代谢中起着重要作用，有助于预防先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形和唐氏综合症，因此在怀孕前3个月开始补充叶酸是非常必要的。还要补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素E的食物，少吃辛辣和过于温热的食物，因为女性怀孕后容易发热，所以最好饮食清淡一些，避免对身体产生负面影响。
改变不良的生活习惯
怀孕前不应该吸烟或喝酒。香烟中的毒素不仅会伤害卵子，还会导致卵巢老化，长期酗酒也会导致卵巢老化。另外，熬夜、作息紊乱会打乱身体的生物钟，直接影响内分泌环境的平衡，内分泌失调会扰乱卵巢的功能，影响卵子的发育和成熟以及排卵。
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