高考不是一个人的战斗，每个考生的背后是一个家庭的付出和守望。高考不仅是对个人的考试，也是对整个家庭的考试，所以考生更应注意健康饮食。
高考生应多吃的食物
考生在高考前多吃这八种食物可以有效增强记忆力和抵抗力，”身体是革命的唯一资本”，所以只有身体健康了，高考才能更有希望。为了乳房健康发育应多吃和少吃的食物
龙眼中医认为，龙眼性温味甘，具有益心脾、补气血、安精神等功能，是一种很好的补品。
大豆及其制品大豆主要含有大豆球蛋白，是一种优质植物蛋白。大豆油还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。
动物内脏动物的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是健脑的最佳食品。
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还富含蛋白质、微量元素等营养成分。
芝麻 芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和必需脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也很高，是一种价廉物美的强身健体佳品。
核桃仁性味甘温，具有养血、温肺和孕妇不应多吃的食物有哪些
通便的作用
对身体虚弱和神经衰弱综合症有很好的食疗作用。
蜂蜜性味甘平，具有滋补、润燥、解毒的功效。它还含有多种维生素和微量元素，以及淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜具有强身健体、提高免疫功能、滋养心肌、保护肝脏、降低血压和通便的作用。
洋葱和大蒜 洋葱和大蒜能抑制各种真菌、细菌和原生动物的感染，并有杀菌、消炎、预防各种疾病的作用。经常食用洋葱和大蒜还能起到补脑的作用。
饮食用于治疗 “高中病 “腹泻
昼夜温差大，再加上考生压力大，容易造成
导致腹痛、腹泻的主要因素是不注意饮食卫生。建议考生一定要注意饮食卫生，应多吃水果、蔬菜等清淡食物，不要吃过于油腻的食物。另外，平时有消化道疾病的考生应提前服药。如果出现腹泻、腹痛等症状，应及时服用盐基水。
有的考生一紧张就容易疲劳，再加上一紧张就熬夜，所以免疫力和抵抗力容易下降。建议考生一定要保证充足的睡眠；注意防寒保暖，及时增减衣物；吃药最好是吃中药，西药容易引起瞌睡。孕妇不能或不能多吃的食物
有些考生到考场后，容易出现紧张性头痛。建议预防紧张性头痛的发生，一是早晚注意保暖；二是多吃西红柿、百合、绿色蔬菜、草莓、橙子等食物；三是多做户外运动，呼吸新鲜空气，劳逸结合。
另外，一些高三女生在备考期间压力大，加上熬夜、久坐导致血液循环不畅，经血运行不畅，就会出现痛经的症状加重。可以用热敷袋、喝些姜水、睡前喝热牛奶等这些措施来暂时缓解症状。此外，考生在经期前不要吃冷饮，不要用冷水洗脚，也不要洗冷水澡。
高考生少用保健品 医院营养师表示，人的脑细胞数量在2岁前就已定型，大脑在2～3岁时就已发育完全。智商水平，对于一个接近成年的考生来说，恐怕早就定型了，任何
对于他们来说，已经没有什么作用了。
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的深海鱼Oi