寒冷的冬天似乎总是与感冒发烧分不开，尤其是对于儿童来说，由于他们的抵抗力弱，呼吸道稚嫩，很容易患感冒。因此，专家提醒家长，如果有意识地在孩子的衣、食、住、行各方面做一些调整，就可以帮助孩子尽可能地远离感冒。
衣：小内衣不离身。虽然说 “为了孩子的安全，三分饥寒”，但孩子身上有两个地方必须保暖，一个是背部，一个是腹部。
婴幼儿的肺部很弱，中医说 “肺气常不足”，所以要注意。同时，五脏的很多经络都集中在背部，所以要避免孩子背部受凉。胃是脾胃的地方。当冷空气刺激腹部时，孩子就会胃痛，脾胃功能也会不正常，所以保持胃部温暖就是保护脾胃，预防感冒。
对于婴幼儿来说，保护背部和腹部的最好方法是穿一件贴身的薄棉内衣。对于脾胃虚弱的儿童，晚上睡觉时不要脱掉它。这样，一天24小时都能保持温暖。
食物：早晚喝盐水，晚上喝蜂蜜汤。秋分过后，秋燥成为秋冬季节的主要致病因素。肺主气，主呼吸，稍有疏忽，就容易受到秋燥的侵袭，引起口干舌燥、咽喉肿痛、肺热咳嗽等疾病。中国古代医家给我们提供了一个冬季最佳饮食的方子。”日日盐水，夜夜蜜汤”。因为喝白开水，水容易流失，如果在白开水里加点盐，水就不那么容易流失了。蜂蜜能清热养阴，润泽肺部。因此，冬天可以让孩子清晨起床后，喝一杯淡淡的温盐水，晚上再喝些蜂蜜水，这样既能补水，又能润肺生津。同时，冬季要注意给孩子补充水分，这有助于预防感冒。
活。通风、保暖、充足睡眠。越是冬天，越要注意通风，尤其是儿童的卧室。如果你担心晚上开窗，白天一定要开一会儿，让房间充分通风。此外，香烟烟雾也是呼吸道疾病的一个主要原因，不要在孩子面前吸烟。保证室内湿度也很关键。儿童的房间必须有湿度计和加湿器，在冬季将湿度控制在40%-50%。此外，每天晚上孩子要睡9-11个小时，以确保身体有一个强大的免疫系统。
行：每天进行户外活动。不要因为天气寒冷而总是让孩子呆在家里。一定要让你的孩子每天都出去进行户外活动。因为在冷空气中散步和跑步有利于提高孩子的心肺功能，增强孩子的体质。这不仅是一次新鲜的 “空气浴”，而且还能增强身体适应和抵御气候变化的能力。然而，需要注意的是，户外活动应适合运动，不要过于疲劳。并避免拥挤和嘈杂的地方。
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