孕期妈妈有时很贪吃，吃东西总是没有选择？对于孕妈妈来说，有些东西还是少碰为妙，那么孕后妈妈们应该怎么吃？科学补充营养，才能保证妈妈的身体健康和胎儿的茁壮成长哦!
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂饮食，势必会增加女儿患生殖系统癌症肿瘤的风险。如果长期吃高脂肪食物，会增加大肠内胆汁酸和中性胆固醇的浓度，同时，高脂肪食物可增加催乳素激素的合成，促使乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
2、不宜高蛋饮食
孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，会在体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力。
3、不宜高糖饮食
高血糖组的孕妇生出超重胎儿的可能性是低血糖组的3倍，先天性畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或剖腹产的次数分别是低血糖组的7倍和2倍。另一方面，高血糖会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。
4、不宜高钙饮食
孕期妃子盲目高钙饮食，大量饮用牛奶，加上服用钙片、维生素D等，对胎儿是有害的。营养学家认为，孕妇补钙过多，胎儿容易得高钙血症，出生后，患儿会出现囟门过早闭合、颌骨变宽突出等情况，不利于健康生长发育。
5、不宜过多的高营养饮食
在怀孕初期，怀孕的症状会在一定程度上影响准妈妈的食欲。在饮食方面，一般不主张大补营养，主要根据自己的喜好，想吃什么就吃什么。经常呕吐的孕妇应注意吃清淡易消化的食物。进入孕中期后，呕吐反应消失，这时再补充营养就来不及了。
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