便秘的孕妇可以吃鱼吗？有便秘的孕妇可以吃鱼，但要注意吃丰富的蔬菜，油脂过多容易引起便秘。鱼生火，肉生痰。而白菜和豆腐则保平安。也就是说，饮食宜清淡，不要多吃油腻厚重的产品。因为鱼和油腻的东西吃了以后会产生很多热量，中医说是上火。给胃肠的消化功能增加负担，烧坏胃阴，对
会导致大肠干燥和便秘。这就是原因所在。建议如果在吃鱼的同时多吃蔬菜和水果。就可以减轻结肠干燥的症状。注意调整饮食结构。以清淡为主，适量食用鱼肉厚味。平时多吃蔬菜和水果。
A. 孕妇便秘的原因
除了荷尔蒙的影响外，还有很多其他原因。便秘一般可分为弛缓性便秘、痉挛性便秘和直肠性便秘，怀孕时多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人都减少了运动，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数准妈妈总担心在孕晚期排便时，会导致胎儿掉出来，不敢用力排便，这也是引起便秘的原因之一。一般来说，如果3天没有排便，就是便秘了。但是，这取决于个人情况。有些人可能只有一天没有排便，但他们感到腹胀和疼痛，这也是便秘。总之，如果和怀孕前相比，变化比较明显，排便比较痛苦，就可以说是便秘了。
二、如何预防孕期便秘
最有效的方法是积极食用富含纤维的食物。
海带、土豆等食物中富含的可溶性纤维不仅可以提高小肠的吸收率，而且还可以将胆固醇一起排泄出去。不溶性膳食纤维，如贝类、豆类、根茎类、蘑菇等，可以帮助清洁肠道。
此外，维生素B1可以保护胃肠神经，促进肠道蠕动，所以每天摄入足够的维生素B1可以帮助预防便秘。富含维生素B1的食物包括粗粮、麦麸、豆类和瘦肉。
每天要科学地安排饮食，选择两种不同的富含膳食纤维的食物搭配食用是最好的方法。
分娩后也要小心便秘
分娩后，新妈妈经常卧床休息，减少活动，所以经常发生便秘。你可以利用一些饮食技巧来预防便秘。
苹果。苹果中的纤维素可以疏通大便，使之更容易排便。此外，苹果中的有机酸可以刺激肠道运动，帮助排便。
地米：地米含有较多的纤维，能吸收肠道中的水分，增加粪便的体积，并具有
有润肠通便的作用。因此，新妈妈们可以用花生米来煮饭，吃稀饭。
核桃粥。将核桃肉洗净捣碎，与粳米一起煮成粥，可通便。
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