首先，治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用这些药物时，应事先征求医生的意见。
第二，激烈的跑步会降低精子的活力，所以跑步要适度，不能太激烈。
第三，休息时间不宜过长，应找一些或轻或重的事情来做。不要偷懒，但也不要做太重的体力劳动。休息和体力劳动应该是适度的。
第四，请立即放弃香烟! 每天吸烟超过一包的男性，其精子活力总是比不吸烟的人弱。但戒烟后应特别注意不要焦虑，因为那会使睾丸激素下降，从而导致精子减少。
第五，晚上起来排尿是一个好习惯，因为这对精子的产生有好处。
第六，含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜具有抵御毁坏精子的病菌的作用。因此，应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克的维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果表明，鱼制品等食物可以使精子数量增加2倍。如何缓解孕妈妈脱发问题及保持头发健康的方
七、穿宽大的棉质内裤比 “Y “形尼龙内裤好，可以使阴囊不受干扰，有助于精子的产生。八、避免洗热水澡。每天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸与身体相连时间过长，会使温度升高，影响精子的产生。
八、如果不小心染上性传播疾病，肯定会对精子的数量产生不利影响。如果你发现自己的生殖器有任何异常，请让医生定期检查。
九、心情紧张和愤怒是导致数百种疾病的根源，其中也包括削弱精子的原因，因此，经常保持愉快的心情很重要。
十、如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高，从而导致精子活力下降。因此，不应长期禁欲。存在哪些特征说明心理不健康 保持心理健康