男人保持精子健康的方法

  首先,治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用这些药物时,应事先征求医生的意见。

  第二,激烈的跑步会降低精子的活力,所以跑步要适度,不能太激烈。

  第三,休息时间不宜过长,应找一些或轻或重的事情来做。不要偷懒,但也不要做太重的体力劳动。休息和体力劳动应该是适度的。

  第四,请立即放弃香烟! 每天吸烟超过一包的男性,其精子活力总是比不吸烟的人弱。但戒烟后应特别注意不要焦虑,因为那会使睾丸激素下降,从而导致精子减少。

  第五,晚上起来排尿是一个好习惯,因为这对精子的产生有好处。

  第六,含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜具有抵御毁坏精子的病菌的作用。因此,应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克的维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果表明,鱼制品等食物可以使精子数量增加2倍。

  七、穿宽大的棉质内裤比 “Y “形尼龙内裤好,可以使阴囊不受干扰,有助于精子的产生。八、避免洗热水澡。每天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸与身体相连时间过长,会使温度升高,影响精子的产生。

  八、如果不小心染上性传播疾病,肯定会对精子的数量产生不利影响。如果你发现自己的生殖器有任何异常,请让医生定期检查。

  九、心情紧张和愤怒是导致数百种疾病的根源,其中也包括削弱精子的原因,因此,经常保持愉快的心情很重要。

  十、如果生殖器经常充血,会使阴囊温度升高,从而导致精子活力下降。因此,不应长期禁欲。

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