让我们看看 “抗冬宝典”
整个冬季气温很低，经常有风，气温变化大，很容易感冒，对胎儿的健康不利，所以要注意做好保暖工作。但温度要适宜，在21-24度之间较好，还要注意通风，不要用电热毯，它产生的电磁波会对胎儿和孕妇产生不良影响，甚至可能导致流产。如果是怀孕的前三个月，最好不要洗热水澡。天气晴朗时，可以出去走走，穿得暖和些，但有风时，最好呆在家里。
冬季气温低，食欲一般较好，是进补的好机会。冬季天气比较干燥，最好吃些温补的食物，以清淡、新鲜为原则，像瘦肉、鸡、鱼、蛋、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等应多吃，不要偏食，注意营养均衡。如果有条件，还可以买一些营养品如孕妇奶粉做加餐，既能填饱肚子，又能补充更多更全面的营养，像雀巢妈妈孕妇奶粉中含有的活性BL益生菌还可以提高宝宝的免疫力，为宝宝多提供一层保护。
当然，进补也不必无节制，凡事都要有个度，而且要 “择食”，根据不同季节和孕期月份的变化，要吃得 “精”，做到营养均衡，这里要提醒JMS，人参和蜂王浆最好不要吃。
虽然天很冷，但不要缩在家里不动。越来越多的证据表明，怀孕期间缺乏阳光导致的维生素D缺乏会影响宝宝的大脑发育，所以让我们赶紧接受大自然的珍贵礼物吧
经常出去走走也可以提高母亲的抵抗力，长期不运动会导致体重过度增加。特别提醒，孕晚期的JM一定要有人陪同出门，最好穿防滑鞋。
你可千万别是个 “夜猫子 “哟，睡好了才能提高免疫力，身体好了，病毒就很难入侵了。而且如果你的作息时间比较规律，肚子里的宝宝也会 “按时休息”，出生后的作息时间也会特别规律。
药补不如食补，食补不如 “心补”，每天有一个健康、快乐的心情才是最重要的，相信你会有一个活泼可爱的宝宝。
冬季皮肤干燥，很容易缺水、发痒，JMS要注意皮肤的清洁、保湿，可以使用一些中性温和的洁肤产品和保湿产品。
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