正常分娩时的疼痛并不难受，但确实需要母亲们忍受。为了让准妈妈少受罪，增加正常分娩的机会，准妈妈不妨尝试以下建议，帮助你顺利度过分娩期。
准妈妈顺产的指导意见（资料图）
顺利分娩的饮食原则
想要帮助妈妈顺利分娩，一般的饮食原则是合理营养和控制体重。如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养过剩，脂肪过多，会使腹中的胎儿长得过大，分娩时不容易顺利通过产道。
如果宝宝的体重超过4公斤，在医学上被称为巨大儿，准妈妈的难产率就会大大增加。如果医生在产前检查中预测宝宝的体重将超过4公斤，通常会建议准妈妈采用剖腹产。
因为巨大儿的头部很大，胎儿的头部可能会 “滞留 “在骨盆的入口处，难以通过骨盆，不得不进行剖腹产。如果胎儿比较胖，可以勉强通过骨盆，但要花很大的力气才能娩出胎儿，母亲可能要用镊子或胎头吸引器来帮助分娩。如果胎儿的肩部有较多的脂肪，而且肩部特别宽，就可能发生肩部梗阻。
为了控制新生儿的体重，在怀孕期间，孕妇应参加适当的活动，不要整日坐着或躺着。多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量极高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料和水果。理想的怀孕体重是怀孕前3个月2公斤，怀孕中间3-6个月或怀孕7-9个月5公斤，总共约12公斤。如果你在整个怀孕期间体重增加超过20公斤，就有可能使你的宝宝长得过大。
补锌可以帮助正常分娩
很多准妈妈没有意识到，锌还有一个更重要的作用，那就是孕妇的分娩方式与怀孕期间饮食中的锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄入的锌越多，她正常分娩的机会就越大，反之，她就越有可能进行剖腹产或产钳分娩。我女儿在怀孕期间食用了富含锌的食物，这在很大程度上帮助她成功分娩。
对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效和最安全的。因此，对准妈妈来说，服用锌制剂是非常重要的。
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