宝宝挑食怎么办预防挑食的方法

  众所周知,宝宝挑食是一种不好的习惯,因为长期偏食会造成营养不均衡,从而影响宝宝的正常生长发育。那么,对于挑食的宝宝应该怎么做呢?我们来看看下面的具体内容吧!

  宝宝挑食的应对方法 1、首先,孩子吃饭的地方要固定,吃饭前,家长尽量不要安排孩子看电视、听广播、看书、玩玩具等活动,应关掉电视等,玩具、书籍收好放好。

  2、父母应与孩子一起吃饭,研究表明,孩子如果经常在没有父母和其他亲人的情况下吃饭,会滋生孤独感和被抛弃感,影响孩子性格的健康发展。而单独吃饭的孩子因为没有父母的管教和引导,一般会根据自己的喜好选择食物,他们认为多吃一点就好,其他饭菜不动,而父母和其他亲戚一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯,看到别人吃得高兴还能促进他们的食欲,不自觉地会多吃一些食物。

  宝宝挑食怎么办预防挑食的方法

  3、应给孩子创造一个安静、宽松的就餐环境,家长可以要求孩子遵守必要的就餐规则,并做到以身作则。家长不要在用餐时争吵,把餐桌变成战场;不要用激烈的手段(如训斥、责骂、恐吓)强迫孩子吃某种食物,以免使他们产生挫折感,影响食欲。实践证明,和谐、平和的就餐氛围可以减少孩子的紧张和逆反心理,促进孩子的食欲。

  4、成年人应起到模范带头作用,不挑食厌食,包括孕妇和哺乳期的母亲为了下一代的健康,尽量做到科学选食,食物多样化,保证其营养均衡全面。

  5、膳食品种要多样化,注意食物的种类、颜色、味道、形状的搭配,培养孩子良好的饮食行为。

  6、食物要新鲜,制作要卫生,现吃现做,不剩饭。多选择容易消化的食物,多吃鱼虾,蔬菜和水果不能互换,多吃深绿色、红色、黄色的蔬菜和水果。

  推荐给挑食宝宝的食谱鱼香肉丝鸡蛋饼原料。鸡蛋200克,猪肉50克,植物油少许,葱、姜、蒜、番茄酱适量,盐、糖、米醋、味精、水淀粉等。

  制作。将鸡蛋打入碗中,加少许盐、味精,打好的鸡蛋,待用;猪肉切成绿豆大小的颗粒,待用;干净的炒锅置于炉火上,加热少许油,倒入蛋液摊成厚度均匀的饼,两面略呈金黄色,完全成熟后,放入锅中。炒锅内放少许油,然后放入洋葱、大蒜,煸出香味,放适量番茄酱,并加少许肉汤煸出,加盐、糖和味精炒至肉熟,淋少许米醋,用水淀粉勾芡,然后与蛋饼一起放入碗中。

  营养秘诀:鸡蛋做成鸡蛋饼,既鲜嫩又色泽红润,特别是糖醋肉的味道可以大大提升不爱吃鸡蛋的宝宝的兴趣,很适合1.5岁以上的宝宝。

  宝宝挑食怎么办预防挑食的方法

  蔬菜炒菜材料:土豆、香菇、胡萝卜、黑木耳、山药各15克,植物油、盐、味精、香油各少许,水淀粉适量。

  制作方法:先将所有原料切成片备用;将干净的炒锅放在炉子上,加少许油,热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片,翻炒片刻,然后加入适量的高汤;煮沸后,加入香菇片、黑木耳和少许盐,煮至原料酥烂,加入少许味精,然后用水淀粉勾芡,再淋上少许香油即成。

  营养提示。如果1岁半的宝宝不喜欢吃蔬菜,可以利用他们这个时期的好奇心,把各种平时不爱吃的蔬菜组合起来,做成颜色鲜艳的饭菜,吸引他们。这些蔬菜含有生长发育所需的各种营养成分,味道也很适合宝宝。

  香喷喷的炒饭原料。大米50克,土豆10克,黄瓜10克,黑木耳5克,白菜10克

  当宝宝偏食时,要耐心诱导 当宝宝偏食时,家长不必对这种现象过分紧张,甚至采取强制的态度,以免引起宝宝的抵触情绪。这时,家长要有耐心,少量、多次地给宝宝喂食,只要宝宝有进步,就要及时给予鼓励,这样宝宝也会更愿意保持自己的进步。

  宝宝挑食的原因1、长期饮食单调。有两种情况,一是长期食用某种食物而产生厌烦感,最后不爱吃了。二是习惯了长期食用的食物,导致对一些新添加的不同口味的食物产生排斥。

  2. 受父母偏见的影响。父母应以身作则,不偏食。

  3、对某些食物一时不适应,如吃了制作和保存不当的食物,或因病吃了不该吃的油腻食物而胃口大开,演变成固定的偏食。

  宝宝挑食怎么办预防挑食的方法

  4、爱吃零食,零食吃多了引起的偏执。一方面,零食吃多了影响食欲,久而久之,形成偏执狂。另一方面,爱吃零食,特别是只吃精制零食,会使幼儿的口味越来越乖”,不容易接受蔬菜或其他粗加工的饭菜。

  5、有些家庭边吃边看电视,或边吃边玩,这样会分散孩子的注意力,不能专心吃饭。有的家庭在孩子吃饭时,家长盯着他,怕他吃不饱、吃不好,慢慢地孩子就把吃饭作为威胁大人的手段,用慢吞吞的吃饭来换取大人对他的关注和照顾,久而久之形成习惯,家长越是着急让他吃饭,他就越是不好吃饭。

  宝宝挑食的危害很多宝宝都有偏食、厌食的不良饮食习惯,家长如果不及时纠正,可能会影响宝宝的正常生长发育。那么,宝宝挑食的危害有哪些呢?

  据专家介绍,宝宝偏食的危害主要体现在以下五个方面。

  宝宝正处于快速生长发育期,只有充足、均衡的营养才能保证他健康地成长和发展。一旦养成偏食的习惯,就会导致一些营养物质摄入不足,从而出现营养不均衡的现象。

  体重不达标的偏食宝宝容易出现营养素摄入不足和生长迟缓。蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素是宝宝生长发育的必需品,一旦摄入不足,体重就会不增反降,对身高也会产生影响。

  宝宝挑食怎么办预防挑食的方法

  研究指出,正常婴儿的智力发展指数比偏食婴儿高14点。另外,偏食的婴儿容易出现注意力不集中的情况。

  由于饮食不均衡,偏食的婴儿不能从食物中获得良好的营养以提高免疫力,因此更容易生病,如经常发生上呼吸道感染。

  出现极端性格 一些研究指出,与营养良好的婴儿相比,幼儿期营养不良的婴儿更容易出现攻击性行为。

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