盐是饮食中必不可少的调味品,长期吃无盐饮食会严重影响食欲。盐也是人体中钠和氯的主要来源。
钠和氯是人体必需的元素,对人体的生理功能起着调节作用,如盐中的钠。体内大约90%的钠和氯通过尿液排泄,一小部分通过汗液排泄。健康婴儿的排泄量大约等于消耗的量。
由于习惯不同,人们的口味也不同,有些人喜欢吃得清淡一点,有些人则喜欢吃得咸一点。但一般来说,大多数家庭做饭都是以大人的口味来决定咸淡,这不仅使宝宝摄入过多的盐分,也为宝宝埋下了 “重口味 “的祸根。因为婴幼儿的肾脏还不健全,无法排泄血液中过多的钠,导致肾脏负担加重,甚至导致很多宝宝在成年后过早出现肥胖、高血压和中风。
如果肾脏有病,摄入过多的盐会引起水肿。此外,过多的钠还会赶走体内的钾,使钾随尿液排出体外,而钾是心肌松弛所必需的元素,大量流失的钾可引起电解质紊乱、心肌衰弱和猝死。
年龄越小,体内钠过多造成的危害越大。不到8个月的早产儿,肾脏泌尿功能低下,不到成人的1/5,不能排泄过多的钠和氯。
一般来说,宝宝长到6个月后,肾脏的尿液过滤功能开始接近成人,此时在逐渐添加辅食的同时,可给予少量咸味食物。食物的咸度只需满足其食欲即可,不要以成人1:3的口味为标准。
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