产后如何瘦身？经过孕期的滋养，确实胖了不少。产后不仅不能马上减肥，而且产后身体如果不注意饮食调理，还会再次遇到肥胖的问题。那么产后怎么吃才能慢慢瘦下来呢？下面就为大家介绍一下产后注意的饮食禁忌吧！产后饮食禁忌：1、不要吃辛辣刺激性食物。
这种饮食方式会让你的产后肥胖问题更加严重
最大的问题是补得太猛了。虽然大多数医师和营养师都肯定麻油鸡和其他补品对产妇健康有益，但这并不意味着你必须每餐都吃麻油鸡。据营养师介绍，可以每天选择一餐吃麻油鸡，每次吃4-6小块去皮鸡肉，而且麻油的量要控制好。同一餐还应搭配主食和蔬菜，多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少脂肪的摄入。还建议用瘦肉或鱼代替鸡肉，并尽量减少内脏的摄入。
大多数现代人并不缺乏蛋白质，所以炖肉时可以少吃，只要喝汤就可以了。另外，在麻油鸡中加入过多的酒会导致热量摄入过高，100克米酒的热量为155卡，超过半碗米饭的热量。酒有暖身的作用，对于产妇来说，酒可以促进血液循环，帮助排出恶露。但如果煮一锅油淋淋的鸡肉，要用半瓶甚至一瓶酒，这就太多了，但只要加一杯或几汤匙的酒就能达到效果。
多吃加少动或干脆躺着不动，经期继续发胖的几率就会大大增加。虽然妈妈们在大失血后的月经期有必要得到充分的休息，但休息不等于整天躺在床上不动。适度的活动可以帮助伤口愈合和子宫、盆腔恢复。
产后饮食禁忌
1、忌多吃味精
为了避免宝宝缺锌，新妈妈应避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有好处的，但婴儿，特别是12周内的婴儿，如果母亲在哺乳期食用高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，就不好了。这是因为味精内的谷氨酸钠会通过母乳进入婴儿体内。过量的味精对婴儿的发育有严重影响，尤其是12周内的婴儿。它可以专门与婴儿血液中的锌结合，产生不能被人体吸收的谷氨酸，而锌则随尿液排出，导致
要注意饮食禁忌，想科学瘦身，就要注意调节饮食，既要补充营养，又要避免增肥元素。
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