四月不减肥，夏日徒伤悲，在清明节这一天，很多家人都会一起去旅游，但是你知道吗？瘦的人出去玩只叫踏青，胖的叫踏青。为了让自己在出行时成为一道靓丽的风景线，你不妨看看本文提供的胖子应该穿哪件衣服瘦的攻略。
教你几招边走边吃好身体 “旅游 “一词从字义上就很好理解。”旅 “是出行、外出，即为了达到某种目的而在空间上从A地向B地行进的过程；”游 “是外出参观、游览、娱乐，即为了达到这些目的的旅行。两者合在一起就是旅游。因此，旅游更多的是在行进中，而旅游不仅有 “行”，而且还有观光、娱乐的意思。”旅游 “一词在骨刻中已经出现：山东昌乐的骨刻中就有 “行 “和 “游 “字，这是东夷平民旅游娱乐活动的最早记录，也是中国旅游文化的最早记录。这也是中国旅游文化的最早体现。
既然说到了饮食，那么我们到底该如何防止这种事情的发生呢？我在这里和大家分享一下我自己总结的心里体会。
一天的长途旅行可能会让你身心疲惫，三餐是不可能保证的，但是午餐、晚餐你不吃可能关系不大，但是如果你不吃早餐可能会让你行动迟缓，而且可能会有滋生慢性病的可能，不要以为我在开玩笑，经过营养学家证实，早餐是大家一天中最不容易变成脂肪的一餐。如果你每天都不吃早餐只会让午餐吃得更多。实在没有胃口，不妨来一杯红豆燕麦粉，味道香甜，泡上一杯，让你一天的旅程充满能量。
或者你会说，平时我们就喝这个，那真是跟小编有不同的喜好啊。不过我也可以跟大家分享一下黑豆粉，它所含的黑豆已经被证明是豆类中的霸主，在补充黑色的同时营养成分比豆浆高。它可以让你在补充能量的同时，让你的头发免受一天的紫外线照射。
黑芝麻粉，核桃黑豆粉，黑发代餐膏
如果你是视觉上的偏爱者，接下来你会更喜欢—紫薯粉。它除了含有普通红薯中的营养成分外，还含有花青素、硒等营养成分，可以为人体提供丰富的营养。而且紫薯的热量很低，几乎没有脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能帮助减肥，防止糖分在体内变成脂肪储存。
天然的紫薯粉面粉花生粉
也许你习惯了早餐都有水果相伴，旅途的劳累已经让你不堪重负，更别说去买新鲜的水果了，可是想这下该怎么办呢？别担心，我已经考虑到了—水果早餐麦片，富含各种水果，更重要的是，像我这样爱吃干货的人，这话也可以吃干货，是最爽快的。
水果早餐麦片坚果麦片
还有魔芋粥你可能听说过，里面含有黑芝麻、红枣、胶原蛋白、燕麦片等，不仅大人喜欢，而且老少皆宜。让你开启轻断食之旅，低卡路里饱腹感，兼顾美观。成分纯正，果粒咀嚼到。
魔芋代餐粥谷物和紫薯果蔬纤维
大家的早餐都解决了吧，但也许高强度的运动会让你在旅途中感到疲劳。那么我包里经常有核桃，核桃营养丰富，每100克含有15到20克蛋白质，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等微量元素和矿物质，以及
它含有多种维生素，如胡萝卜素、核黄素等。对人体有益，可以健脑。它是最受欢迎的坚果食品之一。被誉为 “长寿之子”、”长寿果”。
未经漂白的原生态薄皮核桃
如果碰上月经刚完，由于经期失血过多会出现萎靡不振、头晕乏力的情况，有些女性朋友身体虚弱，月经不调，量少色淡，这些情况一般属于虚证，适合用阿胶来调理。阿胶是补血养生之品，它是
黑色小褶子：黑色瘦身加小褶子遮肉效果很好大家应该经常听到黑色瘦身搭配这样的意见，的确深色的衣服可以造成瘦身的视觉效果。这种上腰部分的设计改变了身高比例，有显高的作用，记得要用细腰带。包身裙的腰部荷叶边设计可以遮住凸起的小腹，整个搭配看起来凹凸有致，很好地掩盖了缺点，展现了女性的曲线美，当然一双高跟鞋也是必不可少的。
春季踏青八大注意事项1、注意换季保暖
春天 “乍暖还寒”，天气变化莫测。因此，最好提前了解天气情况，出行时着装以轻薄、保暖为宜，配上保暖外套。
2、预防花粉过敏
春天百花齐放，一定要注意预防花粉过敏的发生。首先要找准过敏源，最好先到医院检查，找出自己的过敏源，如果还没有彻底脱敏，在选择春游地点时，应尽量避开有花的地方。
3、防止昆虫叮咬
春季是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果不慎被昆虫咬伤，不要置之不理，更不能抓挠，而应立即擦风油精或皮炎平等药物，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等蜇伤后应冷敷处理。
4、战胜春困的烦恼
”春困 “是一种常见的感觉，因此要避免过度劳累，春游要量力而行，不要长途跋涉到山上。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处于较低水平。经过这样的运动 “低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经系统、内脏系统的功能比夏秋季节低，韧带比较僵硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先应把握适度原则，以恢复身体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。
5、时刻注意防晒
春天的紫外线并不像我们想象的那样温和，它会潜入人体直接暴露的皮肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发烫，不要用冷水洗脸，应让皮肤休息一会儿后再用温水洗。另外，春季皮肤容易缺水，嘴唇和手脚容易干燥开裂，面部容易出现皱纹。要及时涂抹防晒产品，但不要化妆，因为旅行中容易出汗，很容易诱发毛囊炎或化妆品感染。
6、注意风向趋势
春游时如在户外野餐和烧烤，要注意风向，不要随意丢弃火种，做到人走火灭，余火不灭，以免引起火灾。
7.防止意外
春季行走时，尽量避免走陡峭的山路，不要单独攀登山林石壁。同时，有心脑血管疾病的人要带好常用的急救药品。
8. 注意用眼卫生
徒步旅行时习惯性地用手揉眼睛的不仅是儿童。风一吹，大人也常感到眼睛干涩，虽然提醒孩子不要用手摸眼睛，但他们还是会这样做。经常遇到这种情况的家长和孩子要注意了，在野外游览时，不能保证手上有花粉之类的东西，再一揉一眼睛，很容易对眼睛造成伤害。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/107267.html
